مسقعة تونة مع معكرونة طبق غريب ويفتح نفسك

المكوّنات و المقادير ربع كيلو مكرونة مسلوقة ا كوب بازيلاء ا كوب ذرة حلوة نصف كيلو باذنجان ورق ريحان ا ثمرة طماطم ا بصل 2 فص ثوم 1 كوب جبن شيدر مبشور 2 علبة تونة

طريقة التحضير ضعي القليل من الزيت في إناء وضعي البصل المقطع وحركيه إلى أن يذبل ثم ضعي الثوم والفلفل الحار ثم ضعي البازيلاء المسلوقة والطماطم ثم الذرة ثم التونة حركي الخليط جيداً على النار ثم ضعي الباذنجان المقطع والمقلي ثم ضعي القليل من الريحان المفروم وفي صينية بايركس ضعي الجبن الشيدر المبشورة ثم المكرونة المسلوقة ثم طبقة من الخليط وطبقة أخرى من المكرونة وباقى كمية الخضروات وانثري الجبن الشيدر على وجه الصينية ادخلي الصينية الفرن إلى أن يحمر الوجه وتقدم ساخنة

اقرء المزيد

بسكويت تركي يم يم سهل ولذيذ

المكوّنات و المقادير كوب زبد ثلاثة أرباع كوب سكر أبيض بيضة نصف كوب طحينة كوبان دقيق أبيض نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة ملعقتان صغيرتان من العسل الأبيض ربع ملعقة صغيرة من مسحوق القرنفل

طريقة التحضير سخني الفرن في درجة حرارة 350 درجة . أحضري إناء متوسط الحجم ، ضعي فيه السكر والزبد واخلطي جيدا حتى يصبح قوام الخليط مثل الكريمة ثم أضيفي البيضة ، نصف كوب الطحينة، ملعقتى العسل الأبيض واخلطيه جيدا. في إناء آخر ، ضعي الدقيق والقرفة والقرنفل واخلطي جيدا ثم أضيفهم لخليط السكر والزبد . قطعي العجين على شكل دوائر ثم ضعيها في صينية ثم في الفرن لمدة من 12 – 15 دقيقة حتى تنضج ويصبح لونها ذهبيا . أخرجي الكوكيز من الفرن وضعيها في طبق التقديم واستمتعي بها مع عائلتك يمكنك تزيينها بكريمة الشيكولاتة أو بالمكسرات (حسب رغبتك).

اقرء المزيد

جربي طريقة السعوديين بطبق ورق الدوالي

المكوّنات و المقادير ورق العنب 3 باقات من البقدونس بصلتان ثلاثة أرباع كوب أرز مصري بعض أوراق النعناع الأخضر 3 حبات طماطم حمراء كبيرة كوب من زيت الزيتون ملعقة طعام من الملح رشة بهار عصير ليمونتين حبتان من البطاطس المقطعة دوائر

طريقة التحضير يفرم البصل فرماً ناعماً ويفرك بالملح والبهار تفرم الطماطم والبقدونس والنعناع فرماً ناعماً يضاف الخليط إلى الأرز المغسول ويحرك جيداً ثم يضاف اليه زيت الزيتون وعصير الليمون وتحرك جميع هذه العناصر جيداً تقشر البطاطس وتقطع دوائر وترتب في قاع القدر تزال عروق ورق العنب الزائدة من أسفله ويغسل توضع كمية من الماء في وعاء على النار حتى تغلي يوضع الورق على دفعات في الماء المغلي ثم يرفع حالاً تمد الورقة على طبق ويوضع عليها قليل من الحشو وتطوى الجوانب وتلف يصف ورق العنب بعد أن يحشي في القدر فوق دوائر البطاطس يضاف مرق الحشو إلى الورق وكمية من الماء حتى يغمر الورق ويغطي القدر يوضع على نار معتدلة الحرارة حتى يغلي ثم تخفف النار لمدة ساعة أو حتى ينضج يقدم باردا ومزيناً بدوائر من الطماطم

اقرء المزيد

ملابس الحوامل عيشي يومك باجمل طقم

لأننا نُقدم لك كُل ما هو جديد شاهدي أحدث موديلات ملابس حوامل شتاء 2014 وشاركينا رأيكِ فيها:

اقرء المزيد

هل يضر كريم الزالة الشعر بالحامل ؟؟

يعتبر استخدام كريم إزالة الشعر للحامل أحد الطرق التي تلجأ إليها المرأة لإزالة الشعر الزائد، ولكن قد تدور في ذهن الحامل بعض الشكوك حول إمكانية استخدام كريمات إزالة الشعر الزائد أثناء الحمل، لذلك نرغب أن نطمئنك عزيزتي بأنه لا توجد أي مخاطر على صحة الأم الحامل والجنين عند استعمال الوسائل المختلفة لإزالة الشعرالزائد أثناء الحمل، وإنما قد تترك كريمات إزالة الشعر الزائد بعض الأضرار البسيطة، مثل: تهيج البشرة وذلك لأن جلد الحامل يكون أكثر حساسية أثناء الحمل.

سلبيات استخدام كريم إزالة الشعر للحامل:

- تعمل المواد الكيميائية الموجودة في كريمات إزالة الشعر الزائد على تكسر الشعر وإنفصاله عن البشرة بسبب تركيبته العضوية.

- تستخدم كريمات إزالة الشعر الزائد عطور قوية لإخفاء الرائحة المميزة للمواد الكيميائية، وتؤدي هذه العطور والمواد الكيميائية إلى تهيج البشرة وإثارة الحساسية وتزداد نسبة حدوث هذا الأمر أثناء الحمل لأن البشرة تصبح حساسة بدرجة أكبر.

- قد تُصاب الحامل بحساسية جراء استخدام كريمات إزالة الشعر الزائد، فقد يكون من الأفضل استخدام الأساليب الأخرى لإزالة الشعر الزائد، منها: استخدام الملقاط أو إزالة الشعر الزائد باستخدام الشمع أو أجهزة الحلاقة النسائية أو شفرات الحلاقة، واعلمي أنه هناك احتمالية بالشعور بعدم الراحة أثناء استخدام هذه الطرق أيضاً.

خطوات استعمال كريم إزالة الشعر للحامل:

- اقرئي إرشادات الإستعمال على عبوة الكريم بعناية ودقة قبل الإستخدام.

- لا تستخدمي الكريم على بشرة متشققة أو على الوجه.

- استخدمي المنتج المصنع خصيصاً للبشرة الحساسة.

- اختبري الكريم على مساحة صغيرة من البشرة قبل استخدامه حتى لو كان هذا نفس المنتج الذي كنت تستخدمينه قبل الحمل.

- حافظي على التهوية الجيدة للغرفة لأن كريم إزالة الشعر له رائحة نفاذة وخاصة إذا كنت تشعرين بالغثيان.

- تجنبي ترك الكريم على الجلد فترة طويلة مع الإلتزام بالحد الأدنى من الوقت المقترح في إرشادات الإستخدام.

كريم إزالة الشعر للحامل لا يؤثر كثيراً على بشرتك لو اتبعتِ النصائح السابقة، جربيها ولا تقلقي.

اقرء المزيد

الرجيم الياباني لحرق الدهون والحفاظ على الرشاقة

أثبتت الدراسات الطبية أن كمية الأسماك التي يتناولها اليابانيون تصل إلى 50 ضعف الكمية التي يتناولها الأوربيون، كما تصل نسبة الأرز التي يتناولها الياباني 17 ضعف الأوربي، أما بالنسبة للحبوب فتصل نسبة الياباني 3 أضعاف الأوربي، وهذا ما يؤدي إلى تحسن صحة اليابانيون وازدياد عدد المعمرين في اليابان نتيجة احتواء وجباتهم اليومية على عناصر صحية وغنية بالطاقة والنشاط.

تقدم مجلة حياتكِ في هذه المقالة طريقة عمل الرجيم الياباني وبعض المبادئ العامة في هذا الرجيم الرائع والصحي، ويتميز هذا الرجيم بقدرته على إمداد الجسم بالطاقة التي يحتاجها فلن تصابي بمشاكل الإجهاد والرغبة في تناول المزيد من الطعام.

برنامج الرجيم الأسبوعي

الإفطار

• كوب حليب خالي الدسم


• ثمرة فاكهة

الغداء

• طبق من سلطة الطحالب والخيار


• 8 قطع سوشي


• ثمرة فاكهة

العشاء

طبق كبير من الحساء الياباني

The post الرجيم الياباني لحرق الدهون والحفاظ على الرشاقة appeared first on جريدتك - jaridatoka.

اقرء المزيد

سن ثوم يوميا علاج فعال لمنع تساقط الشعر

تؤكد خبيرة التجميل منى هانى على أهمية الثوم للبشرة حيث أن خبراء

التجميل يعتبرونه الحل العبقرى لعلاج كافة مشاكل البشرة والشعر، وذلك

عن طريق تناول فص واحد من الثوم الطازج بشكل يومى فهو يساعد على

التغلب على كافة مشاكل البشرة والشعر.

قد تكون مسألة تناول الثوم الطازج مباشرة فكرة غير مقبولة بالنسبة

لبعض الفتيات، ولكن سوف تذهل هؤلاء الفتيات عندما يعرفن فوائد الثوم

التى لا يمكن حصرها للبشرة والشعر، ووقتها لن تتردد الفتيات فى إضافة

الثوم إلى الوجبات.

وتضيف الثوم هو علاج فعال لحب الشباب لأنه يحتوى على مضادات حيوية

طبيعية تعالج الالتهابات التى يمكن أن تصيب البشرة، حيث يقوم بمحاربة

البكتيريا والفطريات والجراثيم التى تنتقل إلى البشرة والتى تظهر فى صورة

حبوب شباب، وحتى يمكن للفتيات محاربة حب الشباب وتحقيق أقصى

استفادة ممكنة من الثوم نقوم بخلط عصير الثوم مع مقدار مساو من الخل،

ثم نضع هذا الخليط على الحبوب المنتشرة فى البشرة باستخدام قطعة من

القطن عدة مرات فى اليوم.

وتشير منى إلى أهمية الثوم فى علاج تساقط الشعر لأنه يقوم بتنشيط

بصيلات الشعر ويزيد من تحفيزه على النمو، وذلك عن طريق استخدام زيت

الثوم ليلا بصفة مستمرة على المناطق التى يكثر فيها تساقط الشعر، ثم

نقوم بتغطية الشعر ونبدأ فى غسله بطريقة طبيعية صباحا.

اقرء المزيد

أسباب وأهمية تناول اللوز يومياً فى نظام الريجيم الخاص بكِ “الحمية الغذائية”

لا شك أن الجميع منا يعرف فوائد اللوز الصحية على جسم الإنسان، فيحتوي اللوز على العديد من العناصر الغذائية، مثل الريبوفلافين، النياسين، والماغنسيوم، النحاس، الكالسيوم، البوتاسيوم، الفسفور، الأحماض الدهنية مثل الأوميجا 6 والأوميجا 9، والألياف الغذائية، كما إنه يخفض مستويات الكولسترول الضار ويساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وحماية الخلايا من التلف.

فى هذا المقال سأقدم لكِ أهمية تناولك اللوز يومياً أثناء حميتك الغذائية لما له من فوائد هامة فى عالم الرشاقة.

يحتوى على الماغنيسيوم

يحتوى اللوز على كمية كبيرة من الماغنسيوم حيث انه يتحكم فى سكر الدم والحفاظ على مستويات الماغنسيوم بالجسم متوازنة يحافظ على نسبة الانسولين بالجسم ثابتة مما يقلل الجوع وما لا تعرفينه ان الماغنسيوم يتحكم فى 200 انزيم من انزيمات الثميل الغذائى (حرق السعرات) وبالاضافة تناوله يساعد الجسم على الاسترخاء والتخلص من التوتر وتحسين قدرتك على النوم.

يحتوى على البوتاسيوم

2-يحتوى على نسبة جيدة من البوتاسيوم مما يقلل من قدرة جسمك على حبس الماء لذا تناول اللوز وبما فيه من بوتاسيوم يساعدك على التخلص من الماء المحتبس بجسمك والوزن الزائد الناتج عنه وأيضاً البوتاسيوم يساعد على التقليل من الالام المفاصل عند ممارسة للرياضة ويحسن الهضم ويقلل من الشعور بالصداع الناتج عن الحميات القاسية .

يحتوى على فيتامين B

إحتواء اللوز على فيتامين بى يجعله من الاطعمة المفضلة لتحسين المزاج وشحن الطاقة ومقاومة التعب والتوتر .

ضغر حجم اللوز

صغر حجم اللوز يجعله مناسب لوضع القليل بجيب بنطالك او جاكيتك أو حقيبة عملك لتناوله كسناك عند الشعور بالجوع وأحياناً أضافته لطبق من السلطة الخضراء او سلطة الفواكه هو كل ما تحتاجينه لتشعرى بالامتلاء لباقى اليوم وتقلل الشعور بالجوع .

مصدر مهم للدهون غير المشبعة

يعتبر اللوز مصدر مهم للدهون الغير مشبعة والتى ستساعدك لفقدان الوزن وخاصة من منطقة البطن وتقلل من محيط خصرك عند المواظبة على تناوله وصحيح يمكنك تناول الدهون الغير مشبعة من مصادر أخرى كثيرة كالافوكادو او زيت الزيتون ولكن اللوز أكثرهم فائدةواقلهم بالسعرات .

قلة سعراته الحرارية

من احد أهم الاسباب التى تجعله مفضل لدى جميع الخبراء وهو قلة سعراته فهو يعتبر اقل أنواع المكسرات من جهة السعرات وليس الفائدة فربع كوب من اللوز يحتوى على 150 سعر حرارى فقط والربع كوب من اللوز هى الكمية التى تحتاجينها يومياً لتحصلى على فوائده فى حميتك ولصحتك .

إحتوائه على البروتين

ربع كوب من اللوز يحتوى على 7 جرام من البروتين الصحى مما يجعله مصدر أضافى لاضافة البروتين فى حميتك .

The post أسباب وأهمية تناول اللوز يومياً فى نظام الريجيم الخاص بكِ “الحمية الغذائية” appeared first on جريدتك - jaridatoka.

اقرء المزيد

كنافة المها على طريقة الصديقة مها

نقدم لكِ طريقة عمل كنافة المها .. والتي بإمكان كل سيدة تطبيقها، فهي سهلة سريعة التحضير:

المقادير

• جبن أبيض مبشور ناعماً,0.75 كوب


• سكر (الحشوة),2 ملعقة


• فانيلا (الحشوة), ملعقة


• بيض (الحشوة), حبة


• حليب (الحشوة),3 ملاعق


• نشا (الحشوة),2 ملعقة


• ماء (الحشوة), كوب


• سكر خشن , فنجان


• زبدة , أصبع


• كنافة ,0.50 كيلو


• شيرة ,2 كوب


• مكسرات ,0.25 كوب

طريقة التحضير

- تفتت الكنافة وتذوّب فوقها الزبده ثم يضاف لها السكر ويحرك جيداً.

- خلط جميع مكونات الحشوة وتوضع على النار حتى يغلظ قوامها

- يرص نصف مقدار الكنافة في الصينية ثم تصب الحشوة السابقة وترش بالجبنة.

- توزع باقي الكنافة فوق الحشوة، ثم ترص جيداً وتدخل الفرن حتى تتحمر من الأسفل والأعلى.

- تخرج كنافة المها من الفرن وتقلب في طبق ثم تسقى بالشيرة وتزين بالمكسرات.

اقرء المزيد

المطبق الفلسطيني طبق شهي وحلى مميز

يعتبر حلو المطبّق من أشهر الحلويات الفلسطينية المعروفة منذ القدم، إليكِ سيدتي طريقة عمل المطبق الفلسطيني جربيها وشاركينا برأيكِ:

المقادير

• سكر للحشو,3 ملعقة كبيرة


• جوز مفروم خشن للحشو,0.50 كوب


• زبدة مُذابة,3 ملعقة كبيرة


• ملح ,0.25 ملعقة صغيرة


• زيت الزيتون ,3 ملعقة كبيرة


• خل التفاح ,0.50 ملعقة صغيرة


• ماء ,100 مل


• دقيق ,1.50 كوب


• قرفة للحشو, ملعقة صغيرة


• جوزة الطيب للحشو,0.25 ملعقة صغيرة


• شيرة/قطر , حسب الذوق

طريقة التحضير

- أخلطي كلاً من الملح والدقيق في وعاء جيداً.

- أخلطي كلاً من خل التفاح، زيت الزيتون والماء مع بعضهم في وعاء آخر.

- أضيفي مكونات الوعاء الثاني (السائلة) إلى الوعاء الأول وإعجنيهم جيداً حتى تتكوّن عجينة متماسكة وقاسية قليلاً.

- قطّعي الجينة إلى أربعة أقراص متساوية وضعيهم في صينية مدهونة بقليل من الزيت، غطّي الصبنية وأتركيها لمدّة ساعتين حتى ترتاح.

- أخلطي مكونات الحشوة الآن في وعاء جديد (الجوز، السكر، جوزة الطيب والقرفة).

- أحضري العجين الآن مع تبليل اليد ومكان فردها بقليل من الزبدة السائحة وافرديها حتى تحصلي على عجينة مفرودة ورقيقة جداً.

- أزيلي الأطراف السميكة للعجينة بقطاعة العجين، وامسحيها بقليل من الزبدة ثمّ طبّقي طرفيّ العجين على بعضهم البعض برفق حتى المنتصف.

- ضعي في نصف العجينة المطبوقة ملعقتين من الحشوة ثم طبّقي الطرفين الآخرين لتصبح على شكل مربع.

- امسحي بقليل من الزبدة ثم طبقيها مرة أخرى على شكل مغلّف ورشّي على الوجه قليلاً من الزبدة أيضاً.

- أحضري صينية الخبر وضعي على قاعدتها الداخلية ورق الزبدة ثم ضعي العجين وأدخليها للفرن على درجة حرارة 225 مئوية لمدّة 20 دقيقة.

- أخرجي الصينية من الفرن ورشّي عليها القطر البارد وأتركيها لتبرد قليلاً ثمّ قدميها.

اقرء المزيد

عبايات موضة 2014 للمراة الحامل للتميززززز

هل تبحثين عن كلّ ما هو مريح ومحتشم لترتديهِ في فترة الحمل ؟؟ هل ترغبين بـعبايات حوامل 2014 ؟؟

إذاَ شاهدي هذه المجموعة الأنيقة من عبايات حوامل 2014 واختاري منها ما يناسبكِ …

اقرء المزيد