النوم حاجة إنسانية كباقي الاحتياجات، ونوعية النوم وتوفره هو مقياس المعافاة الصحية للإنسان في حياته، وكلما اضطرب هذا النوم كانت المعاناة البدنية أشد. وفائدة النوم تعود على الجسم بشكل عام وعلى جمالك سيدتي بشكل خاص؛ لذا نقدم لك فوائد النوم التى تنعكس على جمالك خاصة:
- العيون المشرقة
إذا كنت تريدين عيون حادّة ومشرقة، يجب أن تنامي بشكل صحيح وبانتظام مدة 8 ساعات يومياً ولا تكثري من السهر.
- الدوائر السوداء
على الرغم من أن الهالات السوداء يمكن أن تكون بسبب الوراثة ولكن النوم بشكل جيد يقلّل بشكل ملحوظ من ظهورها ومن الانتفاخ.
- لون البشرة
قد يصبح لون البشرة باهتاً بعد عدّة ليال من النوم السيء، ويرجع ذلك إلى حقيقة أن النوم يحفّز الدورة الدموية وبالتالي يساعد على جعل الجلد أكثر صحة. في حين أن الأشخاص المحرومين من النوم هم أقل جاذبية جسدياً.
وقبل النوم عليك سيدتي أن تحرصي على القيام بعدّة أمور وهي:
- إزالة المكياج.
- تطبيق كريم الليل.
- تجنّب الملح والسكر في المساء.
- اختيار نوعية الفراش لتسهيل تدفق الدم أثناء النوم.
- استخدام أقنعة النوم.
- تطبيق مرهم الشفاه.
- وضع كريم العينين.
هكذا سيضمن لكِ النوم راحة وإطلالة لا مثيل لهما، لذا احرصي دوماً على أخذ قسطاً كافياً منه.
إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن نصائح لك و لعائلتك
Put the internet to work for you.
0 تعليقات:
إرسال تعليق