تقدم لكم مدونه تمارين 6 تمارين رياضية تعمل على عضلات البطن والفخذين والارداف والذراعين والصدر والأجناب لكن يجب أن تؤدى هذة التمارين بصورة يومية مرتين يوميا للحصول على نتائج أفضل .
يعمل التمرين الرياضى الاول على تقوية وتخسيس عضلات الفخذين والثمانة والذراعين خصوصا عضلات الفخذين .
التمرين الرياضى الثانى يعمل على تقوية وتخسيس عضلات البطن والفخذين .
التمرين الرياضى الثالث يعمل على تقوية وتخسيس عضلات الذراعين والصدر .
التمرين الرياضى الرابع يعمل على تقوية وتخسيس عضلات الجنبين .
التمرين الرياضى الرابع له مميزات قوية تعمل على تقوية عضلات المهبل وستساعد السيدة الحامل فى مرحلة الولادة فيها قربية من تمارين كيجل بالاضافة إلى عضلات البطن والفخذين .
التمرين الرياضى الرابع له مميزات قوية تعمل على تقوية وشد عضلات البطن والجنبين .
شاهد التمرين الان من خلال الفيديو :
لمشاهد التمرين السابق من هنا
تعرفي على أفكار و وصفات آخرى لتحافظ على رشاقتك
Put the internet to work for you.
0 تعليقات:
إرسال تعليق