الخميس، 25 ديسمبر 2014
كوني الأجمل
The post كوني الأجمل appeared first on جريدتك - jaridatoka.
إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن موضة : تألقي بطلتك
Put the internet to work for you.
قائمة سوداء للأطعمة صباحا
يقول خبراء التغذية بأن هناك قائمة سوداء بالأطعمة التي يجب أن لا يتناولها الإنسان في الصباح على معدة خاوية لأنها تشكل خطراً صحياً على جسم الإنسان وتهدد صحته فكما أن المعدة بيت الدواء فهي بيت الداء قبل ذلك إذاً ما هي الأطعمة التي يجب أن لا تتناولها في الصباح؟
– الموز واللبن: يحتوي الموز على كمية عالية جداً من الماغنيسيوم، ويمكن لتناول الموز على معدة خاوية في الصباح أن يسبب خللاً في توزان الكالسيوم والمغنسيوم، الأمر الذي يؤدي إلى خطر الإصابة بأمراض القلب، بينما يفقد اللبن مميزاتها الصحية إذا تم تناوله على معدة فارغة، لذا يفضل أن يؤكل اللبن بعد ساعتان من تناول وجبة الطعام أو قبل موعد النوم، لأنه يساعد على الهضم.
- البرتقال: البرتقال غير صحي في الصباح ! نعم .. فعصير البرتقال يمكن أن يسبب التهاب المعدة والأمعاء خصوصاً إذا شُرب لوحده في الصباح ويفضل أن يشرب عصير البرتقال في آخر الوجبة وليس قبلها.
- الكاكا والطماطم: تعتبر الكاكا والطماطم من الثمار الغنية جداً بالبكتين وحمض التانانيك، اللذان يسببان تكون الحصى في المرارة ويفضل أن لا تؤكل الكاكا والطماطم في الصباح الباكر على معدة خاوية.
- الثوم والأطعمة المعلبة (الفول، الحمص، النقانق) واللحوم الباردة:* لأنها تسبب تشنجات معوية وألم في البطن.
- الخيار والفلفل الحلو والملفوف: هذه الأطعمة تسبب تهيجاً في غشاء المعدة إذا تم تناولها على الريق.
- البطاطا الحلوة: تسبب شعوراً بالإنتفاخ والإمتلاء.
- المشروبات الحلوة: تناول المشروبات الغنية بالسكريات على الريق يسبب خللاً في عمل البنكرياس الذي يصبح غير قادر على تحديد الحاجة إلى الانسولين، الأمر الذي يسبب انخفاضاً حاداً في مستويات السكر في الدم ويؤدي إلى خلل في توازن الأحماض.
كانت هذه لائحة بالأطعمة التي يُفضَّل عدم تناولها على الريق، إلتزموا بها لتشعروا براحةٍ أكبر خلال نهاركم .
The post قائمة سوداء للأطعمة صباحا appeared first on جريدتك - jaridatoka.
إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن الصحة : كيفية العناية بصحتك أو نصائح لك و لعائلتك
Put the internet to work for you.
| |
| Recommended for you |
الأربعاء، 24 ديسمبر 2014
تنقية الدم من التلوث
سادت نظرية تلوث الدم كسبب للمرض فترة من الزمن، وتبناها في القرون الوسطى
الطبيب الألماني باراسلزوس. وقد جمدت هذه النظرية لعدم إمكانية إثباتها بالوسائل المادية العلمية. وكان باراسلزوس يرى أن أي مرض يصيب الجسم، ينجم عن نوع من تلوث الدم.
وإذا دققنا في النظريات العلمية التي يقوم عليها الطب الحالي، نجد أن هذه النظرية تنطبق بشكل أو بآخر. حيث نرى أن أمراض التغذية كالسكري وداء المفاصل (النقرس) وفرط شحوم الدم تسبب ترسبات كيميائية عديدة في مختلف أعضاء الجسم كالمفاصل وبطانة الأوعية وشبكية العين.
كما نرى أن العوامل الممرضة الحية من جراثيم وطفيليات وغيرها تفرز مواد سمية في جسم الإنسان تلوث دمه وتجول فيه لتترسب في الأعضاء المختلفة من البدن مسببة فيها المرض.
فمثلاً، التهابات اللوزات والجيوب وخراجات الأسنان التي تفعل فيها المكورات العقدية، تفرز هذه الجراثيم مواد سمية تتجمع في شغاف القلب أو الكليتين أو المفاصل..تشبع الدم من جواهرها الكيميائية وتلوثه، ويجول بها الدم ليرسبها في خلايا الجسم كالخلايا العصبية، وخلايا القصيبات الرئوية وخلايا الفم وجهاز الهضم.
كما نرى أن عمال الصناعات المختلفة يتلوث دمهم بالرصاص والزرنيخ، وعمال مناجم الفحم يتلوث دمهم بذرات الفحم، كل حسب المادة المتعامل معها. وأيضاً فإن التخمرات الهضمية الناجمة عن توزيع الأطعمة وعن التخمة وعن الطعام غير النظيف، تؤدي إلى خلل وفساد عملية الهضم وتكوين السموم التي تترسب في جميع أنسجة الجسم.
ويتلقى الإنسان التلوث من مصدرين:
المصدر الذاتي أو الداخلي:
وهذا المصدر من البؤر المنتشرة في أنحاء الجسم، كالأسنان، اللوزات، جهاز الهضم، الجيوب، الدمامل، الأنف، الأذنين.
وأهم الأعضاء البشرية المفرزة للسموم (الملوثاث) هي:
الكليتان اللتان تفرزان البول، الجلد الذي يفرز العرق، الرئتان اللتان تفرزان الهواء الملوث، والبؤر في الأسنان واللوزتين والجيوب الأنفية وغيرها. والأمعاء التي تهضم الطعام وتفرز البراز.
وأي خلل في هذه الأجهزة إضافة إلى الشيخوخة واستهلاك الجسم من خلال مراحل الحياة وبصورة خاصة استهلاك الكبد الذي يعتبر مستنقع البدن يؤدي إلى تراكم السموم في الدم وبالتالي إلى ترسب هذه السموم في أنحاء الجسم المختلفة.
المصدر الخارجي للتلوث: البيئة بكل مظاهرها.
أعراض تلوث الدم:
التعب العام، خاصة بعد الاستيقاظ.
نقص الشهية للطعام أو بالعكس زيادة الشهية للطعام.
الصداع المزمن.
الآلام المفصلية العامة.
أعراض عصبية كالأرق أو الميل إلى النوم، ضيق الصدر، القلق وغيرها.
الإمساك المزمن، وعسر الهضم أو ما يسمى بحس الامتلاء.
نقص التركيز الفكري والضجر.
أعراض تحسسية جلدية مختلفة مثل خشونة الجلد والحكات وغيرها.. وهذه كثيرا ما تشخص بأنها جرب أو تحسس لبعض المواد المجهولة ويعطى للمريض العقاقير الخاصة مما يزيد الحالة سوءاً.
هذه الأعراض السريرية ليس لها ما يؤيدها من فحوص مخبرية كما أنها لا توصف بمرض معين، ولهذا السبب فإن الطبيب المعالج يقف حائرا أمام مريضه باحثاً عن إرشاد أو توجيه ينصحه به كي يستطيع شفاءه ومعالجته، وهو مقتنع في قرارة نفسه بأنه لم يكشف السبب، ولذلك يحاول الطبيب إقناع مريضه بأن تلك الأعراض كلها نفسية، وقد يصف للمريض وصفة مموهة تحوي بعض الفيتامينات والمسكنات، مما يتقبله المريض.
مبدأ تنقية الدم:
يعتمد هذا المبدأ على استبعاد الأسباب الداخلية والخارجية التي ذكرناها سابقاً، وعلى إعطاء أجهزة الجسم فرصة للراحة، لاستعادة نشاطها بعد الكسل الذي نجم عن التسمم البطيء.
وأما التوصيات التي اعتمدها الأطباء قديماً وحديثاً، فيدخل أغلبها ضمن مبدأ تنقية الدم، وكلها تعتمد على العودة إلى الطبيعة النقية الصافية للإفادة من موادها البكر، وإلى إفساح المجال أمام أجهزة الجسم للتخلص من سمومها التي تراكمت ضمن خلاياه، والعودة إلى تجديد نشاطها وحيويتها.
الملاحظات والأسس التي يلزم اتباعها للإفادة القصوى من توصيات وطرق تنقية الدم:
اتباع نظام غذائي معتدل بعيداً عن التخمة. فما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطنه.
الإقلال من المقبلات والمشهيات بأنواعها، وخاصة ملح الطعام والسكر، فحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه.
اتباع مبدأ التغذية القائل: "نحن قوم لا نأكل حتى نجوع، وإذا أكلنا لا نشبع" أو "قم عن الطعام وبك خصاصة، فإن الابتلاء من الامتلاء"، فالافرازات الهضمية وحسن سير العملية الهضمية، تتناسب طردأً مع الشهية وحس الجوع.
الإقلال من الغذاء ذي المصادر الحيوانية، والإكثار من الغذاء ذي المصادر النباتية، فقد ثبت بالأدلة القاطعة أن النباتيين هم أقل عرضة للأمراض وأصفى ذهناً وتفكيراً، وأفضل مقاومة ومناعة.
ومن أهم طرق تنقية الدم فى الطب البديل:
الحجامة.
الرياضة.
الصوم.
تناول الأغذية الطبيعية.
الحمية الغذائية.
The post تنقية الدم من التلوث appeared first on جريدتك - jaridatoka.
إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن الصحة : كيفية العناية بصحتك أو نصائح لك و لعائلتك
Put the internet to work for you.
الثلاثاء، 23 ديسمبر 2014
القرفه و فوائدها
هى شجرة تزرع بالاساس فى دول جنوب شرق آسيا، وأمريكا الجنوبية والعديد من البلاد الاستوائية وموطنها الاساسى هو سرى لانكا
ويتم الحصول على القرفة عن طريق أخذ اللحاء الداخلي للأشجار ونقوم بتجفيفه وبعد ذلك نحصل على القرفة فى صورة عيدان او مسحوق ناعم
أنواع القرفة
أشهر انواع القرفة هى السيلان وتعتبر وهى اكثر انواع القرفة المرتفعة ثمنا وهى حلوة المذاق وذات رائحة عطرية شهية
النوع الاخر هو كاسيا وهو متوفر بكثرة فى الاسواق حيث انه اقل تكلفة
فوائد القرفة
1. الوقاية من السرطان
كثير من الدراسات والابحاث قام بها علماء امريكيين اكدت ان نبات القرفة يلعب دور مهم جدا فى تقليل نسبة المصابين ب سرطان الدم والأورام اللمفاوية والخلايا السرطانية. وذلك عن طريق الانزيمات التى توجد فى القرفة والتى تسهل انقسام الخلاياكما ان القرفة تحتوى على نسبة كبيرة من الكالسيوم والألياف، وبالتالى تقلل من الاصابة بتليف خلايا القولون وسرطان القولون.
2. يقلل الكوليسترول
النسبة العالية من الكالسيوم والألياف التى تتواجد في القرفة تساعد في القضاء على أملاح الصفراء من الجسم.الامر الذى سيؤدى الى تكسير الكوليسترول لإنتاج الأملاح الصفراوية الجديدة وذيك سيققب نسبة الكوليسترول كثيرا
3. ينظم مستوى السكر في الدم
فقد اكدت بعض الدراسات أن القرفة تحتوي على نسبة من البوليفينول الذى يساعد فى تنظيممستويات السكر في الدم وعلاج مرض السكر من النوع 2
4. تحسن وظيفة الادراك
رائحة القرفة منبهة للعقل وكل وظائف المخ ووتعمل على تحسين الذاكرة
5. يحسن الدورة الدموية
وذلك عن طريق وجود مركب الكومارين فى القرفة والذى يلعب دور كبير فى تحسين الدورة الدموية ويمنع تجلط الدم الذي قد يؤدي إلى أمراض القلب.
6. مضادة لالتهاب المفاصل
القرفة ذات خصائص مذهلة تساعد في تخفيف آلام التهاب المفاصل وتصلب العضلات والمفاصل.
7. مضادة للفطريات والبكتيريا
فنبات القرفة يساهم فى علاج فطريات الكنديدا البيضاء وتفتك بها فتكا وهى فطريات معظمها تصيب المهبل عند السيدات
8. علاج مشاكل الجهاز التنفسى
القرفة تعالج نزلات البرد المعتادةوذلك بخذ ملعقة واحدة من العسل مع 1/4 ملعقة صغيرة من القرفة يوميا لمدة 3 أيام.ووهذه الوصفه ستعالج البرد والكحة المزمنة والانفلونزا، التهاب الحلق واحتقانه.
9. تخفيف وجع الطمث
والقرفة تستخدم بالنسبة للنساء فى فترة الحيض والنفاس لإدرار الطمث والمساعدة في تخفيف الآلام والأوجاع والتقلصات بعد الولادة.
10. علاج وجع الأسنان
القرفة تستخدم لعلاج وجع الأسنان. عن طريق عمل عجينة من ملعقة قرفة مع خمسة ملاعق صغيرة من العسل .مع القليل من معجون الأسنان على المنطقة لمدة 2 أو 3 مرات في اليوم حتى يزول الألم.
11. تساعد على تقوية جهاز المناعة
The post القرفه و فوائدها appeared first on جريدتك - jaridatoka.
إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن الصحة : كيفية العناية بصحتك أو نصائح لك و لعائلتك
Put the internet to work for you.
| |
| Recommended for you |
