إطلالات رمضانية متألقة بالعباءة والاكسسوارات الأنيقة

لأجلكِ أنتِ ولأجل أن تتألقي في إطلالاتك الرمضانية المحتشمة وحتى لا تفقدي بريق طلتك وأناقتها نسقنا لك العباءات المحتشمة من أشهر العلامات مع أجمل الاكسسوارات والأحذية والحقائب لنحمل عنك هم اختيار كل شيء مع كل إطلالة.
عباءات دار موزان وشالكي وبيناس وكلاتش وآرابيان برنسيس منسقة مع اكسسوارات عالمية كاكسسوارات زارا وحقائب وأحذية منبوتيجا فينيتا وديور كل هذا وأكثر جمعناه لكِ في إطلالات تشع بالأناقة والتألق لتحافظي على أناقتك وجمالك في رمضان.

إليك بالصور أجمل العباءات منسقة مع أجمل الاكسسوارات لطلة متألقة في كل يوم من أيام رمضان ولا تنسي أن تُضيفي لمستك إن رغبتِ.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

The post إطلالات رمضانية متألقة بالعباءة والاكسسوارات الأنيقة appeared first on جريدتك - jaridatoka.

إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن موضة : تألقي بطلتك

Put the internet to work for you.

Turn off or edit this Recipe

اقرء المزيد

عادات غذائية أساسية لصيام صحي في رمضان

مع بداية شهر رمضان المبارك، أصبح من اللازم الإلتزام ببعض العادات الغذائية الصحية للحفاظ على الصحة والنشاط خلال شهر رمضان. حيث يتسبب الإفراط في تناول الطعام في العديد من المشكلات الصحية خاصةً خلال الشهر الفضيل. لتتجنبي الشعر بألام البطن، والشعور بالتعب والإرهاق خلال الصيام، تابعينا من خلال هذا المقال كي تتعرفي إلى العادات الغذائية الأساسية لقضاء صيام صحي خلال شهر رمضان.

1- يجب تناول الطعام ببطء لتجنب عسر الهضم.

احرصي على مضغ الطعام جيدًا وتناول الطعام ببطء لتحسين عملية الهضم وتجنب المشكلات الشائعة خلال شهر رمضان كعسر الهضم والشعور بالثقل.

 

2- تناول الطعام الغني بالألياف الغذائية كالخضار والفاكهة.

احرصي على تناول سلطة الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها الجسم من الفيتامنيات والمعادن. كما تحتوي أيضًا على الألياف الغذائية التي تساعدك على الشعور بالشبع لفترات طويلة والتغلب على الشعور بالجوع أثناء الصيام.

 

3- تجنب تناول الأطعمة الدسمة والمقلية

احرصي على تناول الأطعمة الصحية والحد من تناول الأطعمة الدسمة والمقلية خاصةً خلال وجبة الإفطار. فيعرضك ذلك لعسر الهضم وزيادة الوزن.

4- الإكثار من شرب الماء في وجبة السحور وأيضًا بعد الإفطار.

أثناء وجبة السحور، احرصي على شرب كميات كافية من الماء والسوائل، كما ينصح أيضًا بتناول مصادر البروتين المختلفة من الحليب ومشتقاته. وتجنبي تناول الأطعمة الغنية بالأملاح خلال السحور، فيؤدي ذلك لاحتباس السوائل داخل الجسم وهو مايضر بصحتك خلال فترة الصيام ويساعد على الشعور بالعطش الشديد.

5- عدم تناول المنبهات في وجبة السحول لأنها تسبب فقدان الأملاح المعدنية والماء.

احرصي على عدم تناول مشروبات الكافيين خلال شهر رمضان، خاصةً خلال وجبة السحور. حيث يتسبب ذلك في جفاف الجسم والشعور بالعطش. كما تعمل أيضًا على فقدان المعادن الأساسية من الجسم.

6- الحد من تناول الأطعمة السكرية.

يقترن شهر رمضان بالكثير من أصناف الحلويات المختلفة، وتساعد تلك السكريات على الحصول على الطاقة اللازمة للجسم للقيام بالأنشطة المختلفة خلال اليوم. لكن لا بد أن نعلم أن الإفراط في تناول الحلوى والسكريات قد يتسبب في زيادة الوزن والسمنة. لذلك، احرصي على تناول الحلوى والأطعمة السكرية باعتدال.

7- ابدأ فطورك بحبة التمر لآن الرسول صلى الله عليه وسلم أوصى به.

فيساعد ذلك على استعادة توازن مستويات السكر في الدم. كما يتميز التمر بالعديد من الفوائد الصحية تعرفي إليها من خلال الرابط.

8- ممارسة الرياضة بعد الفطور لكي تتجنب زيادة الوزن.

مع تغيير بعض العادات الغذائية خلال شهر رمضان، فقد نصبح أكثر عرضة لزيادة الوزن. لذلك، فينصح بممارسة بعض التمرينات الرياضية المعتدلة بشكل منتظم للحفاظ على الوزن الصحي.

 

The post عادات غذائية أساسية لصيام صحي في رمضان appeared first on جريدتك - jaridatoka.

إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن الصحة : كيفية العناية بصحتك أو نصائح لك و لعائلتك

Put the internet to work for you.

Turn off or edit this Recipe

اقرء المزيد

إرشادات صحية وعلاجات فعّالة لتجنب عسر الهضم خلال شهر رمضان

مع بداية الشهر الفضيل، قد تتغير بعض العادات الغذائية، كما تكثر الموائد والتجمعات العائلية التي لا تخلو من الأطعمة الدسمة والغنية بالتوابل. لذلك، يعتبر عسر الهضم من المشكلات الشائعة التي تواجهنا خلال شهر رمضان. فنجد الكثير من الأشخاص يعانون من بعض الأعراض كانتفاخ البطن، حرقة المعدة أو الحموضة، الرغبة في القئ، ألام في أعلى البطن وشعور بالثقل.

لذلك،نقدم إليكم  مجموعة من الإرشادات الصحية والعلاجات الطبيعية الفعّالة لتجنب تلك المشكلة والتغلب على الأعراض المزعجة لعسر الهضم خلال شهر رمضان الكريم.

1- تغيير بعض العادات الغذائية الخاطئة

فينصح بتجنب بعض بعض العادات الخاطئة خلال نظامك الغذائي أثناء شهر رمضان كالإفراط في تناول الطعام، تناول الكافيين، الشوكولاتة، الأطعمة المقلية، والمشروبات الغازية. كما ينصح أيضًا بتقليل كميات الطعام التي نتناولها خلال وجبة الإفطار مع مضع الطعام جيدًا. إلى جانب ذلك، فينبغي عدم تناول الطعام قبل الذهاب للنوم بساعتين على الأقل.

2- الزنجبيل

الزنجبيل من أفضل العلاجات المعروفة لتحسين عملية الهضم. فيمكنكِ إما تناول أقراص الزنجبيل أو تناول كوب من شاي الزنجبيل الدافئ قبل تناول الوجبات.

3- البابونج

شاي البابونج من أقدم العلاجات التي تستخدم لعلاج عسر الهضم. حيث يساعد على تهدئة المعدة والقناة الهضمية. تناولي شاي البابونج الدافئ عدة مرات خلال اليوم لعلاج عسر الهضم والشعور بالراحة.

4- زيت النعناع

زيت النعناع يساعد على تهدئة عضلات الأمعاء ومنع الرغبة في القئ. تناولي 1-2 كبسولة من زيت النعناع 3 مرات يوميًا بين الوجبات. كما يمكن أيضًا تناول شاي النعناع الدافئ، من خلال إضافة ملعقة ونصف من أوراق النعناع المجففة لكوب من الماء الدافئ وتركها لمدة ربع ساعة ثم تناولها. لكن احذري، فزيت النعناع ليس علاج لحالات حرقة المعدة.

5- خل التفاح

أضيفي ملعقة صغيرة من خل التفاح لنصف كوب من الماء وتناوليها. وهو علاج فعّال للتخلص من حرقة المعدة وعسر الهضم قبل الذهاب للنوم، خاصةً في حالة الإفراط في تناول الطعام.

 

 

The post إرشادات صحية وعلاجات فعّالة لتجنب عسر الهضم خلال شهر رمضان appeared first on جريدتك - jaridatoka.

إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن الصحة : كيفية العناية بصحتك أو نصائح لك و لعائلتك

Put the internet to work for you.

Turn off or edit this Recipe

اقرء المزيد

تشكيلة من أحدث ساعات فيرساتشي النسائية لعام 2014

تتوالى إبداعات دار فيرساتشي Versace لتقدم لنا تشكيلة مبتكرة من الساعات النسائية، وتعد ساعة V-Metal Icon الجديدة من فيرساتشي من أجمل ما قدمت الدار في عام 2014 بتصميم حيوي يضيف جاذبية وسحر لمعصم من ترتديه، فبدرجات الذهبي والأسود والفضي المتناغمة نرى هذه الساعة المذهلة في الصورة لتؤكد على أن إبداعات فيرساتشي لن تقف مع مرور السنين، وقد تم تزيين الساعة بعلامة فيرساتشي المميزة في مركزها وجاءت العقارب بتصميم رائع باللون الأسود.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

The post تشكيلة من أحدث ساعات فيرساتشي النسائية لعام 2014 appeared first on جريدتك - jaridatoka.

إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن موضة : تألقي بطلتك

Put the internet to work for you.

Turn off or edit this Recipe

اقرء المزيد

إصرار مرضى السكري على الصيام قد يودي بحياتهم

حذر استشاري الأمراض الباطنية والغدد الصماء والسكري في المركز الطبي التخصصي بالشارقة، الدكتور ظافر عبداللطيف محمود، مرضى السكري من المخاطر التي قد تلحق بهم حال الإصرار على الصيام وعدم الالتزام بنصائح الأطباء، مؤكداً على ضرورة الوعي بخطورة الامتناع عن الأكل والشرب، وانعكاس ذلك على مريض السكري والمضاعفات التي قد تصل خطورتها لدرجة تودي بحياته بشكل مفاجئ.

ودعا الدكتور عبداللطيف، مرضى السكري، إلى الالتزام بالنصائح الطبية ومراجعة الطبيب قبل اتخاذ قرار الصيام من عدمه، وقال في حوار لـ24: "هناك سؤال يتكرر سنوياً مع بداية شهر رمضان، هل يستطيع مريض السكري الصوم، وفي الحقيقة لا توجد إجابة مباشرة بـ"نعم أولا" لخصوصية كل حالة على انفراد، فمرضى السكري ينقسمون بحسب وضعهم الصحي والتاريخ المرضي إلى مرضى سكري قليل الخطر، ومرضى ذو خطر متوسط، و هناك مرضى يعانون الخطر العالي، والخطر العالي جداً".

استقرار السكر
وتابع "مرضى السكري من النوع الأول والثاني، الذين تكون لديهم نسبة السكر في الدم شبه مستقرة ومسيطر عليها، يمكنهم الصوم بعد اتباع التعليمات اللازمة وتناول العقاقير الطبية للسكري، واتباع الحمية الغذائية المناسبة، وتناول السوائل اللازمة لتجنب الرطوبة العالية والامتناع عن السوائل والغذاء".

حالات عدم الصوم
وأضاف الدكتور عبداللطيف "أما مرضى السكري الذين يعانون الخطر العالي، والخطر العالي جداً، وهم ممن يحتاجون لأكثر من 3 مرات أنسولين يومياً، أو الذين يعانون من مضاعفات السكري كتنافر كلوي أو إصابة بالشبكية والذي قد يؤثر الصيام سلباً عليهم، فحتماً عليهم عدم الصوم والمجازفة في ذلك، وقد أجاز لهم الشرع عدم الصوم، نظراً لظروفهم الصحية، ونحن نتوجه لهذه الفئة تحديداً بالتحذير والإصرار على عدم المجازفة بذلك".
تحذيرات 
وحول المخاطر التي قد تلحق بمريض السكري في حال أصر على الصيام، ذكر استشاري الأمراض الباطنية والغدد الصم والسكري في المركز الطبي التخصصي بالشارقة، أن "المخاطر التي قد يتعرض لها مريض السكري جراء الصوم، تتمثل في انخفاض مستوى السكري في الدم أقل من 70 ملغم، كما قد يتعرض المريض لارتفاع السكري في الدم ليلاً بسبب تناول كميات كبيرة من الغذاء، قد تحتوي على سعرات حرارية عالية".

وتابع "إلى جانب أن المريض قد يتعرض لارتفاع حموضة الدم الكيتوني، بسبب ارتفاع السكر وتقليل أو وقف استخدام الأنسولين مع الجفاف نتيجة قلة استخدام السوائل، وفقدان السوائل والجفاف الذي قد يؤدي إلى ازدياد احتمال التخثرات والجلطات الوعائية".

The post إصرار مرضى السكري على الصيام قد يودي بحياتهم appeared first on جريدتك - jaridatoka.

إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن الصحة : كيفية العناية بصحتك أو نصائح لك و لعائلتك

Put the internet to work for you.

Turn off or edit this Recipe

اقرء المزيد

مرقوق باللحم

 

المقادير:

1/2 1	كوب	طحين أسمر
1/2	ملعقة صغيرة	ملح
1	رشة صغيرة	فلفل أسود
1/2	كوب	ماء
خليط اللحم
2	حبة كبيرة	بصل مفروم خشن
5	فص	ثوم مفروم
2	ملعقة كبيرة	معجون طماطم
1	ملعقة كبيرة	بهار مشكل
1	ملعقة كبيرة	كمون
2	ملعقة صغيرة	ملح
1/2	ملعقة صغيرة	فلفل اسود
1	ملعقة صغيرة	كزبرة
1	ملعقة صغيرة	لومي
2	حبة	لومي صحيح
1	عود	قرفة
2	قطعة	ورق غار
1	كيلو	لحم مقطع بدون عظم
4	حبة كبيرة	طماطم مقشر مفروم
4	كوب	ماء
2	حبة كبيرة	كوسى أنصاف
2	حبة متوسطة	بطاطس مقطعة مكعبات كبيرة
1	كوب	فاصوليا مقطعة
3	قرن	فلفل أخضر أنصاف
3	قرن	فلفل أحمر أنصاف
3-4	قطعة	قرع مقطع مكعبات كبيرة
2	حبة صغيرة	باذنجان أنصاف
10	حبة صغيرة	بصل أنصاف

الطريقة:

1. العجينة: في وعاء الخلاط ضعي الطحين الأسمر، الملح، الفلفل والماء. ثبتي مضرب العجين. شغلي الخلاط على سرعة متوسطة إلى أن تتكون العجينة وتنفصل عن حواف الوعاء.

---

2. شغلي الخلاط على سرعة بطيئة لمدة ٢ إلى ٣ دقيقة.

---

3. شكلي العجينة على قرص. غلفي العجينة بقطعة من النايلون. دعي العجينة على طاولة المطبخ لمدة ساعة لترتاح.

---

4. على سطح مرشوش بالدقيق مدي العجينة بالنشابة لتصبح بسماكة ٥ ملم تقريبا. باستعمال قطاعة البتيزا قطعي العجينة إلى مربعات أوشرائط أو حسب الشكل الذي تفضلين.

---

5. خليط اللحم: في قدر سميك القاعدة كبير الحجم ضعي قليل من الزيت. ضعي القدر على نار متوسطة. أضيفي البصل. باستعمال ملعقة خشبية قلبي البصل إلى أن يصبح لونه ذهبي فاتح. أضيفي الثوم، معجون الطماطم، البهار، الكمون، الملح، الكزبرة، اللومي، اللومي الصحيح، القرفة وورق الغار. قلبي البهارات مع البصل إلى أن تتصاعد رائحتها.

---

6. أضيفي اللحم. قلبي اللحم على نار قوية إلى أن يجف ماؤها ويتغير لونها.

---

7. أضيفي الطماطم والماء. دعي اللحم يطهي لمدة ٤٠ أو ٥٠ دقيقة إلى أن ينضج اللحم.

---

8. أضيفي الكوسى، البطاطس، الفاصوليا، الفلفل، القرع، الباذنجان والبصل. غطي القدر ودعي الخضروات تطهي إلى أن تنضج تماما.

---

9. أضيفي قطع العجينة على خليط اللحم والخضروات في القدر. أضيفي المزيد من الماء إذا كانت الصلصة قليلة.

---

10. غطي القدر ودعي المرقوق يطهي لمدة ٣٠ دقيقة إلى أن تنضج العجينة ويتسبك المرق.

---

11. قدمي مرقوق اللحم بجانب الأرز الأبيض.

الفيديو:

إقرإي مواضيع أخرى عن الطبخ

Put the internet to work for you.

Turn off or edit this Recipe

Recommended for you

اقرء المزيد

Connect your home in new and imaginative ways with Nest Recipes. Plus, five new Channels including Dash, Aros, Instapaper, Launch Center Pro, and Pryv. IFTTT now works with Nest Five more new Channels :) —The IFTTT Team   Share on Facebook  |   Share on Twitter  |   Share on Pinterest This newsletter was automatically sent to salmaelshaiir.beautyrenew-blogger@blogger.com because you signed up for IFTTT with that address. To disable this communication, you can manage your email settings or unsubscribe from the IFTTT Newsletter.   IFTTT · 923 Market Street #400 · San Francisco, CA 94103

اقرء المزيد