إن لكل إنسان عمر محدد يحياه ثم ينتهي أجله، ونحن نقصد بإطالة العمر هو العيش بهذه الحياة بأمان وصحة جيدة، والتمتع بها مما يجعلك تشعرين أنها أطول، ولكي تحصلي على هذه العيشة المفعمة بالصحة عليك إتباع هذه النصائح:
• التخلص من السموم: السموم تقضي على أجهزتنا تدريجيًا لهذا اقترح أطباء الصحة والتغذية أن يحارب الإنسان السموم بالمياه والعصائر الطبيعية التي تنعش الكبد ويساعده في تحول الدهون إلى طاقة.
دراسة أمريكية: تقليل الضغوط يطيل العمر
• متابعة الطبيب بشكل دوري: زيارة الطبيب أحيانًا تزعج بعض البشر، ولكن لمن اعتاد على زيارته للاطمئنان على الصحة قد تسعده هذه الزيارة، فالحرص على المتابعة بشكل دوري لزيارة الطبيب يساعد في السيطرة على أي أمراض في بدايتها.
• دراسة تاريخ العائلة: الإطلاع على تاريخ العائلة حتى تتمكني من معرفة إن كان هناك احتمال إصابتكِ بأمراض وراثية لتكوني على إطلاع وتستعدي لمقاومتها.
• لا تفرطي في ممارسة الرياضة: الرياضة ترفع معدل ضربات القلب، فهذا يزيد من زيادة النبضات مما يؤثر بالسلب على صحة القلب، لذا حافظي على الاعتدال فيها.
تناول 28 جراماً من عين الجمل فى اليوم يساعد على عمر أطول
• للسمك نصيب الأسد في حميتك الصحية، لأنه غني بالبروتين التي تحتوي على أحماض أمينية وفوسفور وفيتامين أ ، د والأهم هو احتوائه على مادة الأوميغا3 التي تجنب الإنسان الجلطات الدماغية والقلبية.
الزبادى يطيل العمر
• لاتهملي وجبة إفطاركِ: بعد صيام يطول الليل بأكمله يصبح السكر بالجسم في حالة من الانخفاض ويحتاج الجسم إلى ما يجعله قادر على تحمل أعباء اليوم حتى وإن كنت تتبعين حمية لا تغفلي وجبة الإفطار فهي تساعدك في السيطرة على وزنك.
إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن نصائح لك و لعائلتك
Put the internet to work for you.
0 تعليقات:
إرسال تعليق