مرحبا كيف حالكم
اقدم لكم موضوع عن دراسة مهمة للرشاقة وأذابة الدهون بعصير الخضار
اتمنى ان يفيدكم الموضوع
حرق الدهون بسرعه بعصير الخضار
كشفت دراسة علمية حديثة أن تناول كوب واحد من الخضروات منخفضة الصوديوم، تساعد من يقوموا بالرجيم ، بخفض الوزن بشكل أسرع.
وأوضحت الدراسة أن الكبار الذين يتناولوا كوب واحد من عصير الخضروات كجزء من النظام الغذائي ، خسروا مايقرب من 2 كيلوجرام في خلال 12 أسبوع ، مقارنة بما يقوموا بالرجيم بدون تناول عصير الخضروات، خسروا 00.45 جرام.
وكان 81 من المشاركين في الدراسة لديهم يتبعون نظام صحى للقلب ولكنهم يحملون بعض عوامل الخطر مثل الدهون الزائدة عند الوسط وارتفاع الضغط والسكرفي الدم وينخفض لديهم مستوى الكوليسترول . ويتمثل الغذاء الصحى للقلب في كثرة تناول الفواكة والخضروات والألياف والمعادن ومنتجات الألبان وانخفاض الدهون المشبعة والملح، بالإضافة إلى ذلك تناولوا بشكل عشوائي عصير الخضروات على مدار 12 أسبوع.
وجاءت نتائج الدراسة أن اللذين تناولوا عصير الخضروات بشكل يومي على مدار 12 أسبوع قل وزنهم ، وارتفع لديهم نسبة فيتامين C، بينما قلت لديهم نسبة الكربوهيدرات ، إذا تم مقارنتهم بغيرهم الذين لم يتناولوا العصير بانتظام.
وأوضحت الدراسة أن الكبار الذين يتناولوا كوب واحد من عصير الخضروات كجزء من النظام الغذائي ، خسروا مايقرب من 2 كيلوجرام في خلال 12 أسبوع ، مقارنة بما يقوموا بالرجيم بدون تناول عصير الخضروات، خسروا 00.45 جرام.
وكان 81 من المشاركين في الدراسة لديهم يتبعون نظام صحى للقلب ولكنهم يحملون بعض عوامل الخطر مثل الدهون الزائدة عند الوسط وارتفاع الضغط والسكرفي الدم وينخفض لديهم مستوى الكوليسترول . ويتمثل الغذاء الصحى للقلب في كثرة تناول الفواكة والخضروات والألياف والمعادن ومنتجات الألبان وانخفاض الدهون المشبعة والملح، بالإضافة إلى ذلك تناولوا بشكل عشوائي عصير الخضروات على مدار 12 أسبوع.
وجاءت نتائج الدراسة أن اللذين تناولوا عصير الخضروات بشكل يومي على مدار 12 أسبوع قل وزنهم ، وارتفع لديهم نسبة فيتامين C، بينما قلت لديهم نسبة الكربوهيدرات ، إذا تم مقارنتهم بغيرهم الذين لم يتناولوا العصير بانتظام.
مرحبا كيف حالكم
اقدم لكم موضوع عن دراسة مهمة للرشاقة وأذابة الدهون بعصير الخضار
اتمنى ان يفيدكم الموضوع
حرق الدهون بسرعه بعصير الخضار
كشفت دراسة علمية حديثة أن تناول كوب واحد من الخضروات منخفضة الصوديوم، تساعد من يقوموا بالرجيم ، بخفض الوزن بشكل أسرع. وأوضحت الدراسة أن الكبار الذين يتناولوا كوب واحد من عصير الخضروات كجزء من النظام الغذائي ، خسروا مايقرب من 2 كيلوجرام في خلال 12 أسبوع ، مقارنة بما يقوموا بالرجيم بدون تناول عصير الخضروات، خسروا 00.45 جرام.
وكان 81 من المشاركين في الدراسة لديهم يتبعون نظام صحى للقلب ولكنهم يحملون بعض عوامل الخطر مثل الدهون الزائدة عند الوسط وارتفاع الضغط والسكرفي الدم وينخفض لديهم مستوى الكوليسترول . ويتمثل الغذاء الصحى للقلب في كثرة تناول الفواكة والخضروات والألياف والمعادن ومنتجات الألبان وانخفاض الدهون المشبعة والملح، بالإضافة إلى ذلك تناولوا بشكل عشوائي عصير الخضروات على مدار 12 أسبوع.
وجاءت نتائج الدراسة أن اللذين تناولوا عصير الخضروات بشكل يومي على مدار 12 أسبوع قل وزنهم ، وارتفع لديهم نسبة فيتامين C، بينما قلت لديهم نسبة الكربوهيدرات ، إذا تم مقارنتهم بغيرهم الذين لم يتناولوا العصير بانتظام.
إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن نصائح لك و لعائلتك
Put the internet to work for you.
0 تعليقات:
إرسال تعليق