قدمنا الكثير من برامج الرجيم وكان التنوع هدفنا لكي تحصلي سيدتي على ما يناسبك وتصلين للوزن المثالي والجسم الرشيق الذي تحلمين به وهنا سنضع لكم رجيم من الدكتورة منى رادميس وسنعيش في 7 ايام دايت مع الدكتورة مني رادميس ونحصل على جسم رشيق.
اليوم الأول والثالث والخامس:
الافطار:
كوب عصير برتقال أو جريب فروت أو بيضة مسلوقة.
الغداء:
علبة لبن "زبادي" منزوع الدسم + سلاطة خضراء بدون طماطم + شريحة توست.
العشاء:
طبق خضار نيء + ربع دجاجه بدون جلد.
اليوم الثاني والرابع والسادس:
الافطار:
كوب صغير حليب منزوع الدسم + شريحة توست + 2 ملعقة جبنة قريش
الغداء:
سمكة مشوية أو مسلوقة + حبة واحدة بطاطا مسلوقة
العشاء:
طبق سلطة أو طبق خضار مسلوق + حبة واحدة جريب فروت أو حبة برتقال.
اليوم السابع:
الافطار:
2 شريحة لانشون + شريحة توست
الغداء:
سمكة مشوية أو علبة تونة بدون زيت + 4 ملاعق سلطة + نصف حبة جريب فروت
العشاء:
3 ملاعق أرز مسلوق أو 3 ملاعق مكرونة مسلوقة + حبة واحدة جريب فروت.
إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن نصائح لك و لعائلتك
Put the internet to work for you.
0 تعليقات:
إرسال تعليق