رائحة الفم مصدر إزعاج الكثير من السيدات خلال شهر رمضان والتي تضعهن في مواقف جد محرجة أحيانا خلال شهر الصيام.
وحسب المختصين فإن السبب الرئيسي لرائحة الفم الكريهة في رمضان يعود إلى إفراز البكتيريا اللاهوائية لمادة الكبريت ذات الرائحة النفاذة وغير المستحبة، وهي البكتيريا تنشط أثناء الصوم نتيجة لقلة إفراز اللعاب بسبب عدم شرب السوائل خلال الصوم.
نصائح للتغلب على رائحة الفم في شهر الصيام :
1- ينصح المختصون بالإكثار من شرب السوائل أثناء الإفطار حتى لا يقل إفراز اللعاب أثناء الصوم بنسب كبيرة.
-2الإكثار من تناول الفواكه والخضار التي تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والتي تحتوي على فيتامين سي لأنه يعمل على تنشيط الدورة الدموية في اللثة ورفع مناعة الجسم بشكل عام.
3- تناول الطعام ببطىء، لأن الإسراع في التهامه يؤدي إلى تدنّي نسبة اللعاب في الفم، فتتفاقم بالتالي رائحة الفم الكريهة.
4- تنظيف الأسنان انتقاء مكوّنات خفيفة لوجبة السحور، لأنّ كمّ الطعام الوافر يسبّب رائحة الفم الكريهة، مع شرب الماء بكثرة لترطيب الفم قبل النوم مرتين على الأقل مع استخدام خيط الأسنان مرة على الأقل.
5- استخدام المسواك أو فرشاة الأسنان لتنظيف الأسنان والأهم اللسان أثناء فترة الصوم لإزالة الطبقة البيضاء اللزجة التي تتكون عليه والتي تحوي ملايين الأعداد من هذه البكتيريا.
6- مضغ حبّات الهيل واليانسون وبذور الشمر وعيدان القرفة، بعد الإفطار.
The post 6 طرق فعالة تقيك من رائحة الفم في شهر رمضان appeared first on جريدتك - jaridatoka.
إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن الصحة : كيفية العناية بصحتك أو نصائح لك و لعائلتك
Put the internet to work for you.
0 تعليقات:
إرسال تعليق