يعتاد الجسم خلال فترة رمضان على نظام غذائي معيّن وعلى الإمتناع عن الأكل والشرب لفترات طويلة خلال اليوم. ويأتي عيد الفطر ليغيّر هذا النظام الغذائي بشكل مفاجئ مع مأكولاته الدسمة والحلويات المختلفة مما قد يؤدّي إلى مشاكل صحية، قد تؤثّر على الرشاقة. في هذا السياق، تقدّم إليك "عائلتي" سلسلة من النصائح الأساسية للحفاظ على الصحة والرشاقة في عيد الفطر:
- تناولي الوجبات اليومية بكمّيات قليلة ليعتاد الجسم على النظام الجديد ومن ثم قومي بزيادة الكميّة تدريجيّا
- إبتعدي عن الأطعمة الدّسمة الغنيّة بالدّهون كالمقالي واللحوم الغنية بالدهون
- إختاري أنواع أطعمة سهلة الهضم أي أطعمة لا تزعج المعدة مثل الخضار، الفواكه والأطعمة الغنية بالألياف
إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن وصفات رائعة لتجددي جمالك
Put the internet to work for you.
0 تعليقات:
إرسال تعليق