اعتمدي ريجيم التفاح وتخلصي من وزنك الزائد

فى فصل الصيف نحتاج للحركة والنشاط، لكن للأسف هذه المتعة يفتقدها الكثيرون وذلك بسب السمنة، والتي تعد من أكثر الأمراض التي يجب أن لا نمل ولا نتعب من محاولات التخلص منها.

إليك ريجيم التفاح الرائع، إذ يتم الاعتماد على التفاح في الوجبات الثلاث بالاضافة لأنواع من الغذاء الصحي الذى يمد الجسم بالطاقة ولا يكسبه الوزن الزائد.

الإفطار

ثمرة تفاح واحدة قبل الافطار، ثم بامكانك تناول وجبة الافطار الخفيفة الخاصة بك كقطعة من البيض  والجبن وصحن من الشوفان.

الغذاء

تناول أولا ثمرة التفاح ثم يمكنك تناول وجبة الغذاء العادية التي تتناولها، وإليك مثال لوجبة غذاء مثالية وصحية.

البروكلي سوتيه

مع صدور الدجاج المشوية

مع 3 أرباع كوب من الأرز البني

العشاء

تناول ثمرة التفاح أولا قبل العشاء، ثم وجبة العشاء الخاصة بك ويفضل أن تكون من السلطات، إذا كنت تشعرين بالجوع خلال النهار يمكنك تناول بعض الوجبات الخفيفة لمرة أو مرتين كتناولك لكوب من الحليب الخالي الدسم، أو الجبن الخالي الدسم، أو عصير الفواكه الطازجة.

إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن وصفات رائعة لتجددي جمالك

Put the internet to work for you.

Delete or edit this Recipe

تسميات: