هل تشعرون بالتعب بعد يوم شاق من العمل ؟ ماذا لو قلت لك أن هذا التعب أو الإرهاق ربما ليس نتيجة لمجهود بدني بل أحيانا بعض العادات السيئة تجعلكم دائمين الإرهاق مما قد يؤثر سلبا على سلامة المخ .
اليوم سأقدم لكم نصائح لتحافظوا على سلامة مخكم وتتخلصون من الإرهاق الدائم
1/ إستخدموا الأذن اليسرى للرد على الهاتف والجوال
2/ لا تشربوا القهوة مرتين في اليوم
3/لا تتناولوا الحبوب الدوائية مع الماء البارد.
4/ لا تتناولوا وجبة كبيرة بعد الساعة الخامسة مساءا
5/قوموا بالتقليل من كميات الاغذية الزيتية التي تستهلكها.
6/اشربوا الكثير من الماء في الصباح والقليل في المسا
7/لا تستخدموا سماعات الرأس/سماعة الأذن لفترة طويلة
8/افضل اوقات النوم من 10م الى 6ص
9/يستحسن البقاء لمدة قصيرة قبل الاستلقاء والنوم بعد شرب الدواء
10 ان استخدام الجوال اذا كانت البطارية منخفضة للحد الأدنى او اثناء عملية الشحن يسبب تلف الدماغ لأن الاشعاعات تصل الى 1000 ضعف
The post 10 أسباب لتلف الدماغ والشعور بالإرهاق appeared first on جريدتك - jaridatoka.
إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن الصحة : كيفية العناية بصحتك أو نصائح لك و لعائلتك
Put the internet to work for you.
0 تعليقات:
إرسال تعليق