البرنامج يحتاح ارادة لكنه ناجح جدا و نستعمله الاوروبيات كثيرا البرنامج عيارة عن قسمين قسم صحي و هو نصائح و ارشادات و قسم غذائي
:اولا التعليمات
المشي يوميا ساعة
الامتناع عن الملح و السكر و كل انواع الدهون
شرب كوب من الماء + ملعقة عسل على الريق
شرب لترين ماء يوميا
:الريجيم
الفطور ثابت طول الاسبوع
كوب عصير جريب فروت + 1 اجاص/تفاح + 2 بيض مغلي + شاي او قهوة دون سكر
الغذاء ثابت طول الاسبوع
شوربة ( 2 لفت ابيض + 1 كوسة +جزره + اعشاب عطريه و ليمون + ماء ) + سلطة خس + شريحة سمك
العشاء ثابت طول الاسبوع
اجاصتان/تفاحتان + سلطة فجل
1 تعليقات:
حبيبتي العشاء مو مكتوب ممكن تكتبيه
إرسال تعليق