عصير الليمون المنعش بالنعناع الاخضر

عصير الليمون المنعش بالنعناع الاخضر

هذا المشروب ممتع و صحى للغاية خاصة مع قدوم حر الصيف

المقادير:

 4 ليمونة متوسطة

 3 كوب ماء مثلج

 سكر للتحلية

 اوراق من النعناع الاخضر الطازج

الطريقة:

تخلط جميع المقادير فى الخلاط الكهربائى وتصفى ثم تصب فى الكاسات وتقدم مجملة باوراق النعناع.

via mixBeauty http://ift.tt/1iCZIok

Put the internet to work for you.

via Personal Recipe 9801490

اقرء المزيد

5 عصائرتزيد من نشاطك و تذيب الدهون المتراكمة في جسمكِ

اليكم 5 مشروبات ينصح بها الاختصاصيون من يخضعن للحميات الغذائية لخفض الكيلوغرامات الإضافيّة من أوزانهن بالمواظبة على شرب المشروبات التالية، والتي تزوّدهنّ بالنشاط، كما تذيب الدهون المتراكمة في أجسامهنّ:

1- خلّ التفاح
يُنصح بتناوله يومياً، فهو يعدّ من بين أهمّ المشروبات، إذا كان طبيعياً 100%.
ويؤخذ منه ملء ملعقة كبيرة، تضاف إلى كوب من الماء البارد، مع الخلط جيداً.ويتمّ شربه بعد كلّ وجبة، فهو كفيل بتفكيك الموادّ السكريّة والدهون.

2- عصير الليمون الحامض
يعدّ من بين أهم العناصر الحارقة للدهون، إذا تمّ استعماله بالطريقة الصحيحة.
وينقع القليل من الكمون في الماء المغلي، مع حبة من الليمون الحامض المقطّع إلى حلقات. يدع هذا النقيع طوال الليل، ويُشرب صباحاً، على الريق.

3- عصير الكرز
يُنصح بشرب عصير الكرز يومياً، لأنّه يقضي على الإمساك الذي يواجه غالبية متتبعي الحميات، كما يُحارب "الكوليسترول".
وتكمن الطريقة المثالية لاستعماله، في عصره مع الماء أو الليمون الحامض بدون سكر، وشربه مباشرةً بعد الأكل.

4- عصير الزنجبيل
تثبت البحوث أن الزنجبيل يتربّع على رأس لائحة الموادّ الحارقة للدهون، إذ تمّ تناوله بعد الوجبة مباشرة.
ومن أجل نتائج مؤكّدة، يفضّل خلط الزنجبيل مع القرفة واستهلاكه بعد الوجبات، وذلك عبر نقع أعواد القرفة في الزنجبيل أو مزج كميّة صغيرة من مسحوق القرفة بمحلول الزنجبيل الطازج.
ومع مرور الوقت، يبدأ الجسم بخسارة الوزن تدريجياً.

5- عصير الجزر
يعدّ هذا العصير المركّز الساخن وسيلة فعّالة للتخلص من الوزن الزائد، إذا تمّ تناوله في أوقات متفرقة من اليوم، وبمعدل مرّتين على الأقلّ.ويفضل تناول عصير الجزر المركّز كلّما شعرت بالجوع.

ويحضّر عبر غسل حبات أربع متوسطة من الجزر، تقطّع إلى دوائر، ثمّ تُخلط مع كوبين من الماء. ويوضع هذا الخليط على النار حتى نضج الجزر، ثمّ يصفّى هذا الشراب.

ثقافة وعلوم

via mixBeauty http://ift.tt/1hUULad

Put the internet to work for you.

via Personal Recipe 9801490

اقرء المزيد

السبب العلمي وراء تمايل المراة وهي تمشي؟؟!!!

لماذا تتمايل المرأة في مشيتها؟ هل فكر أحد منا لماذا تتمايل المرأة خلال مشيها؟!، قبل أن يقول أحد أن المرأة تتمايل دلعاً، عليه أن يقرأ المقالة حتى نهايتها ليعرف السبب، حيث ثبُت علمياً أن المرأة تمشي متمايلةً نظراً لطبيعة جسدها.

فقد خلق الله سبحانه وتعالى البشر من ذكر وأنثى وهناك فروقات خلقية بينهما تتناولها البحوث، والعلماء بدورهم توصلوا إلى أن تمايل المرأة في مشيتها يرجع إلى بنية جسدها وتكوينها.

وهنا يوضح العلماء السبب مشيرين إلى أن عظام المرأة وخصوصاً منطقة الحوض تتسم بالكبر مما يتطلب منها مجهوداً عند المشي، ومن ثم يحدث تمايل في حركتها، كما أن فخذ المرأة مع الركبة يميلان بشكل ٍطبيعيٍ نتيجةً للتركيبة الجسدية وليس للدلع والدلال كما يعتقد البعض.

الآن شاركونا بآرائكن حول طبيعة مشية المرأة؟ وهل ترون أن تمايل المرأة في مشيتها دلعٌ أم أن هنالك حكمة في ذلك كما بينتها الدراسة المذكورة؟

اقرء المزيد

أهم الخطوات الصحيه والبسيطه لتنظيف البشره قبل النوم

يُعتبر تنظيف البشرة قبل النوم بطريقة صحيحة من أهم التصرفات والعادات الصائبة بحق جمالك، فهذا التوقيت تحديداً يجب أن تكون فيه البشرة خالية من المكياج والبكتيريا وآثار الغبار لأن مسامات الجلد تتنفس بشكل أفضل خلال النوم وهو الوقت الذي ترتاح فيهِ أيضاً تماماً كما يحصل مع جميع أعضاء الجسم، والمداومة على هذا الأمر يمنح وجهكِ النضارة المرجوَّة ويؤخر من ظهور علامات تقدم السن /التجاعيد

:وفي هذا السياق نُقدِّم لكنَّ طريقة تنظيف البشرة قبل النوم بخطوات صحيحة

:الطريقة الأولى

 تحتاجين إلى: "حليب وتونك + غسول لتنظيف البشرة + دوائر قطن نظيفة" وهذه المواد عليكِ الحصول عليها من الصيدلية بوصفةٍ طبيّةٍ بعد استشارة طبيب الجلدية المختصّ، أو باستشارة الصيدلاني بعد وصف طبيعة بشرتكِ بدقة

 أحضري حبة من القطن الدائري وضعي عليه كميةً من الحليب ونظِّفي بها مكياج واحدة من العيون أولاً ثم تخلصي منها، وأحضري قطنةً أخرى وضعي عليها كميةً من الحليب أيضاً واستخدميها للعين الثانية ثم تخلصي منها، وأحضري قطنةً ثالثةً وطبِّقي ذات الخطوات لباقي أجزاء الوجه والرقبة

 الآن أشطفي بشرة وجهكِ بالماء الفاتر ثم إستخدمي غسول الوجه حسب التعليمات المكتوبة عليه، ثم أشطفي بشرة وجهكِ ورقبتكِ بالماء الفاتر مرةً أُخرى

 إستخدمي قطنتين جديدتين بحيث تضعين عليهما كميةً من التونيك  وتقومين بعمل مساج لبشرة الوجه بعيداً عن العينين فالتونيك قابض للمسامات ويُساعد على ترطيب البشرة، ولا تغسلي بشرتكِ بعد ذلك

:الطريقة الثانية

 تحتاجين إلى: "مناديل إزالة المكياج + غسول طبِّي للبشرة" والذي تُحددين نوعه بدقةٍ بعد أن تستشيرين طبيب الجلدية المُختص أو الصيدلاني بعد وصف طبيعة بشرتكِ بدقة.

قومي بإزالة المكياج بواسطة المناديل المُخصصة لذلك، ثم إستخدمي غسول البشرةالطبي بحسب المعلومات المدوَّنة على العبوَّة

- جففي بشرتكِ بإستخدام منشفةٍ نظيفة وبهذا تكونين قد أكملتِ خطوات العناية الليلية ببشرتكِ

بهذه الخطوات السابقة تكونين قد قُمتِ بـ تنظيف البشرة قبل النوم بشكل صحيح وبهذا ستتمتعين بمظهر أكثر نضارةً وشباباً وجمالاً

اقرء المزيد

طريقة مضمونة لتبييض المناطق الحساسة في 3 أيام فقط

طريقة مضمونة لتبييض المناطق الحساسة في 3 أيام فقط

بدون مقدمات وباختصارلون المؤخرة والمنطقة الحساسة غالبا ماتكون غمق من لون جسمك

:المكونات

( فازلين أطفال - زيت اللوز - زيت الخروع - جلسرين سائل )

:الطريقه

تاخدين نص الفازلين

وتحطين فوقه ملعقة جلسرين و نص ملعقة زيت خروع و ملعقة ونص زيت اللوز

واخلطيهم 

مارح يتغير شي في الفازلين بس بيصير ألين من قبل

:طريقة الأستخدام

كل يوم بعد الشاور تحطين على المنطقة كلها... المؤخرة والمنطقة الحساسة وجزء من الأرداف

...و اخيرا النتيجة

راح تبين بعد 3 أيام

مارح تصدقين عيونك 

لأن المنطقة بتصير أفتح من قبل ومع الأستمرار بتصير المنطقة 

الحل الفعال لتبييض المؤخره والمنطقه الحساسه ب 3 ايام فقط 

هذي طريقة مجربة من أحد الاخوات وتقول عنها خيال حبيت انقلكم الموضوع 

تقدري تستخدميها لمنطقة الابط

بس انا انصح بعدم وضع زيت الخروع لانه يساعد على نمو الشعر

ولمنطقة الابط من تجربتى بعد الاستحمام تدعك بالليمون وبودرة النشا وشوفى السواد اللى راح يطلع منو و مع الاستمرار عليه بعد كل استحمام راح يتغير لون

أتمنـى لكــم الفائدة

اقرء المزيد

الماسك الفورى لتفتيح البشره و ازاله جميع بقع الوجه

لا تقلقي سيدتي بعد الآن، فبإمكانك التخلص من البقع الداكنة او الفاتحة و التي تشوّه جمالك وتقلل من ثقتك بنفسك وذلك عبر قناع طبيعي سهل من زيت الكافور والخزامى

:مقادير الماسك

 معلقة من زيت الكافور

(ملعقة من زيت الخزامى (اللافندر

:طريقة الإستعمال

دلكي بشرة وجهك بالمزيج المذكور بخفة ونعومة وبواسطة إسفنجة أو قطنة على موضع البقع مرتين يومياً، وإتركي الزيت على تلك البقع لحوالي ساعة، ثم إغسلى وجهك بالماء البارد والصابون المناسب لبشرتك

نشير الى انه يتم استخلاص زيت الكافور من تقطير خشب شجرة الكافور، الذي يتميز برائحته النفاذة، وهو معروف بإستخدامه من العصور القديمة وحتى يومنا هذا في العديد من الأغراض العلاجية

فزيت الكافور يعمل على تعقيم الجسم خارجياً بالكامل من خلال وضع نقطتين من الزيت في ماء الإستحمام، كما يعمل أيضاً على التخلص من حشرات الرأس، لذا فهو يدخل في صناعة العديد من الأدوية ومستحضرات العناية بالبشرة والشعر، خصوصا في علاج مشكلات البشرة التي تنتج عن الإصابة بالفطريات والبكتيريا

جرّبي هذا القناع من زيت الكافور، وتمتّعي ببشرة نقيّة وخالية من الشوائب

اقرء المزيد

نصائح و خلطات لإزالة التعب من وجهكو للحصول على نضاره فوريه

انسي الأكياس الصغيرة تحت العيون او الهالات السوداء أو بشرة القاتمة والشاحبة ، أيام من التعب.لدينا افكار جمال ومحو التعب من على وجهك بــ: الماء البارد، خدعة الوسادة أو وصفة طبيعية

:نضارة فورية 

لتوهج لامع، لجلد متعب، رش وجهك بالماء البارد لتحفيز الدورة الدموية و الحصول على بشرة متألقة جديدة

:تغطية ذهبية 

لإخفاء الهالات السوداء، غالبا ما يشوبها اللون الأزرق، اختاري قاعدة مصحح ذهبية لاعطاء ظل دافئ والتي سوف تساعدك على إخفاء اللون الأزرق من الدوائر المظل

:تعزيز العنب 

المستحضرات مكلفة للغاية. عصير العنب هو تنقية ممتازة وتكييفها مع جميع أنواع البشرة. إزالة كتلة أو اثنين، وإزالة بذور العنب وفرك وجهك والرقبة. فهو مضادات الأكسدة ويأثير التطهير بشكل فوري. يشطف بالماء البارد

:مفاتيح الضوء 

لمسة من اللون محسن كافية لإلقاء الضوء على كامل الوجه. يتطبق في الزاوية الداخلية للعينين والشفاه أو طرف الأنف، لأفضل إعلام وتحديد وجهك

:خدعة الوسادة 5 نصائح لإزالة التعب من وجهك 

النوم مع وسادة إضافية لتجنب عيون منتفخة في الصباح. ارتفاع الرأس يخفيف التكدس عن وجهك عن طريق تحفيز الدورة الدموية

اقرء المزيد

علاج تساقط الشعر من خبير الطب البديل كريم عابد العلوي

:المكونات

زيت الزيتون مع الثوم

مغلى الشيح أو الزعتر

عصير البصل

:طرق التحضير والاستعمال

دهن زيت الزيتون المرقد بالثوم عدة مرات في الاسبوع

استعمال مغلى الشيح او الزعتر او عصير البصل حمام للرأس

:الوتيرة مع الاحتياطات

تستعمل هذه الوصفات مرة الى عدة مرات في الاسبوع لمدة 3 أشهر لايقاف تساقط الشعر، ثم العمل على نموه في المرحلة التالية

:التقييم

نتائج جيدة من 60 الى 90 في المائة لكن مع الجدية وحسن المتابعة

اقرء المزيد

تخلصي من الشعر تحت الجلد بطريقه سهله مع تنعيم و تبييض البشره و ازاله الجلد الميت

تبحث الفتيات عن علاج نمو الشعر تحت الجلد بعد أن أصبحت هذه المشكلة مُنتشرةً بين العديد منهن، ويرجع ذلك لأسباب

كثيرة منها جفاف البشرة وعدم ترطيبها جيداً، أو نزع الشعربطريقة خاطئة، أو تعرُّض الجلد للبكتيريا والفطريات، أو الإصابة بحساسية ما

نُقدِّم لكنّ علاج نمو الشعر تحت الجلد والذي أثبت فعاليته على من طبَّقنه بإلتزامٍ تام... التفاصيل فيما يلي 

:ترطيب البشرة بعد تقشيرها لـ علاج نمو الشعر تحت الجلد

 تحتاجين إلى نصف كوب من عصير الليمون الطبيعي الطازج + نصف كوب من السكَّر الخشن + ربع كوب من الجلسرين الطبّي + جل إستحمام برائحة زكية + 2 ليفة خشنة + زيت الأطفال الطبّي

 أخلطي كلاً من عصير الليمون والسكر والجلسرين جيداً وخذيهما إلى الحمَّام لإستخدام هذه الخلطة

 خُذي حماماً ساخناً لمدة 10 دقائق ثم إغمسي الليفة بالخليط السابق وإدعكي بها جلد جسمكِ جيداً وبحركات دائرية لمدة 10 دقائق إضافيةلإزالة أكبر قدر ممكن من الجلد الميِّت

 إغتسلي مرةً أُخرى بالماء الساخن ثم أحضري الليفة الثانية وبلليها بالماء وجل الإستحمام وإدعكي بها جلدكِ جيداً ثم أشطفي جسمكِ بالماء الدافئ

جففي بشرتكِ جيداً بواسطة المنشفة ورطِّبيها بطبقة رقيقة جداً من زيت الأطفال وأتركيها تمتصه قليلاً قبل ارتداء الملابس

 طبِّقي هذه الطريقة 3 مرات أسبوعياً لتحصلي على أفضل النتائج

 ملاحظة: إذا أردتِ إزالة الشعر خلال هذه الفترة فعليكِ إستخدام شفرة حلاقة جديدة ومتينة بحيث تقومين بوضع طبقة من معجون ما قبل الحلاقة أو البلسم الخاص بالشعر على بشرتكِ المُبللة قبل غسلها بالصابون ثم تُمررين شفرة الحلاقة مع إتجاه نمو الشعر بلطف لمنع الإصابة بأي خدوش أو جروح ثم تشطفين جسمكِ بالماء وتغتسلين بالصابون تماماً كما هو مذكور بالطريقة أعلاه

اقرء المزيد

انحتي جسمك مع هذه الأسرار الأربعة و ودعى السليوليت ايضا

يعتبر السيلوليت مشكلة تؤرق جميع النساء في يومنا هذا فهذه الكتلة الدهنية الموزعة بشكل غير متجانس تفقد المرأة ثقتها بنفسها وتفقدها شيئاً من جمالهاً أيضاً

:لذلك سنعرفك اليوم على أهم الطرق التي تخلصك من مشكلة السيلولايت بسرعة وهي

:فرك مناطق السيلولايت بفرشاة خشنة

إن فرك مناطق السيلولايت لمدة خمس دقائق يومياً بواسطة فرشاة السيلولايت الخاصة تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتحسن من توزع الدهون في مناطق الجسم

:خففي من وزنك

إن السيلولايت يحدث بشكل خاص عند النساء البدينات لذلك يجب تخفيف الوزن بشكل كبير للتخلص من السيلولايت

:فرك الجسم بالقهوة

من الحلول الفعالة والسريعة في التخلص من السيلولايت هي فرك مناطق السيلولايت بواسطة القهوة مع الماء الدافئ أو زيت الزيتون

 :امتنعي عن التدخين والأطعمة السريعة

من الأسباب المؤدية إلى ظهور السيلولايت هي تناول الأظعمة السريعة والتدخين وشرب الكحول لذلك يجب الابتعاد عن هذه العوامل وتناول الطعام الصحي للتخلص من السيلولايت

: اشربي كميات كبيرة من الماء

يجب شرب كميات وافرة من الماء يومياً للتخلص من السموم التي تتراكم في الجسم والتي تؤدي إلى ظهور السيلولايت. لذلك اشربي يومياً ما يقارب ثمان أكواب من الماء كي لا تتخزن الدهون في جسمك

اقرء المزيد

لو بتعانى من الشعر القصير و نفسك شعرك يبقي طويل

لو بتعانى من الشعر القصير و نفسك شعرك يبقي طويل

تعاني كل النساء من مشكلات الشعر المختلفة، فالبعض يبذل جهداً كبيراً للحفاظ على التموجات، وغيرهن يبحثن عن الشعر الانسيابي المفرود، هناك من يرغبن في علاج تقصف الأطراف، والكثيرات ينفقن الكثير من المال على مستحضرات وعلاجات للشعر الضعيف الخفيف

تنتج كل هذه المعاناة بسبب عدم تجاوب الشعر معنا ومع ما نبذله من أجل الحفاظ على صحته وجماله، لدرجة تصل إلى تعرضه لتساقط حاد، وسواء رغبنا أم أبينا.. يلعب الشعر دوراً غاية في الأهمية في صورتنا الشخصية، فهل تمنيت من قبل أن تتمكني من البدء بأساس نقي للشعر؟، حسنا.. ربما تستطيعين.. إليك بعض الوصفات المنزلية للإسراع من نمو شعرك حتى تنعمي بطوله وجاذبيته

: احصلي على شعر جذاب باستخدام البطاطس

تعتبر من أكثر الطرق فاعلية، لكنها الأقل شهرة في مجال مساعدة الشعر على النمو، وهي مفيدة جدا للأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر الزائد

:طريقة إعداد واستخدام الوصفة

 مزج عصير 3 حبات بطاطس مع صفار بيضة

 إضافة ثلاث ملاعق صغيرة من العسل وقليل من الماء للخليط

ضعي المزيج للشعر المبلل واتركيه لمدة 30 دقيقة

 ثم اشطفيه بالماء الدافئ

% ربما تبدو غريبة بعض الشيء، لكنها تعمل بفاعلية 20

 استخدمي هذه الوصفة بانتظام كل أسبوع لمدة شهرين للحصول على أقصى قدر من الفائدة

: تدليك أسبوعي بالزيت الدافيء لشعر جميل

تدليك الشعر أسبوعيا بالزيت الدافيء من الطرق فائقة الفاعلية في نمو الشعر، وهناك العديد من الزيوت الطبيعية التي يمكنك استخدامها ومنها زيت جوز الهند، إكليل الجبل، زيت بذور العنب وزيت الزيتون لشعر أكثر طولا

:طريقة إعداد واستخدام الوصفة

 تخيري نوع الزيت المناسب لكِ ودلكي فروة رأسك به

 ثم لفي رأسك بورق سيلوفان أو بلاستيك

 اتركي الزيت على شعرك لمدة 30 دقيقة

 ستقوم حرارة الجسم المنبعثة من فروة رأسك تحت غطاء البلاستيك بتدفئة الزيت بطريقة طبيعية

 تساعد هذه الطريقة على تنشيط فروة الرأس وتحسين الدورة الدموية بها ومنها إلى تحفيز نمو الشعر

 كما تعمل على الحد من تساقط الشعر وقشرة الرأس

 تغذي جذور الشعر وتمنحه اللمعان والجمال

: لا تبكي، فالبصل هنا ليساعد على نمو شعرك

صدقي أو لا تصدقي، البصل وصفة منزلية سرية سحرية لنمو الشعر وإعادة إحياء خلاياه

:طريقة إعداد واستخدام الوصفة

خذي بصلة حمراء، أربعة فصوص ثوم، عودين من القرفة واغليهم في وعاء به ماء

 اجعلي شعرك يأخذ حرارة الغرفة ثم اغمسيه في المزيج

اتركي شعرك به لمدة 15 دقيقة

اغسليه

 كرري هذه التجربة في كل مرة تغسلين خلالها شعرك لعدة أسابيع

وبعدها ستدهشين بمدى جمال وامتلاء شعرك

: ملحوظة

سيعمل البصل على إزالة أي صبغة صناعية من شعرك لذلك لا تستخدمي هذه الوصفة إذا كنت تصبغين شعرك

: قصة الشعر الكلاسيكية

ينمو الشعر في المتوسط من 5 إلى 6 إنشات كل عام، وإذا أصيب الشعر بتلف وساءت حالته مثل تعرضه لتقصف الأطراف لن تتمكني من رؤية هذا النمو؛ لأنه سوف يمرض قبل أن يحصل على هذه الإنشات

:طريقة تنفيذ الوصفة

قص أطراف الشعر بانتظام سيمنح شعرك الصحة ويمنع تلف أطرافه

: غذاء صحي لشعر صحي

أحيانا الوصفات العلاجية البسيطة تنسى بسهولة، فأفضل رحلة إلى شعر صحي هو الحفاظ على نظام غذائي صحي، ويشمل

 الحبوب الكاملة

المكسرات

 الجزر

الزبادي

 البروكلي

 الفاكهة بمختلف أنواعها

حيث تعمل المعادن والبروتينات الموجودة في هذه المكونات على تنشيط نمو الشعر؛ لأن البروتين هو المكون الأساسي للشعر، لذا تأكدي من احتواء غذائك على القدر المناسب منه

:انتبهي

اعلمي أن تساقط الشعر ينتج أيضا عن عدم حصولك على ساعات نوم كافية، لذا احرصي على الراحة

اقرء المزيد

الماسك السحري لبشرة ساحرة و براقة من اول استعمال

اليوم سنضع بين اياديكن ماسك في تبييض البشرة وتصفيتها وترطيبها وخاصة لصاحبات البشرة الشاحبة والجافة هي وصفة بسيطة جدا في متناول الجميع لكن نتيجتها من اول استعمال ان شاء الله مميزة ومبهرة

:مكونات الماسك السحري لتبييض و تصفية الوجه من اول استعمال

 مثلتان من جبن البقرة الضاحكة

أربع ملاعق حليب بدرة

طريقة تحضير و إستعمال الماسك السحري لتبييض و تصفية الوجه من اول استعمال

نخلط الجبن مع الحليب بدرة الى ان نحصل على كريمة رطبة بعد تنظيف البشرة نضعها كقناع على الوجه دون المنطقة المحيطة بالعينين ونتركها لمدة نصف ساعة

وبعدها نغسل بماء دافئ وبعده بماء البارد ويمكن ان تكرريها مرتين في الاسبوع وبهذا ستلاحظين النتيجة المبهرة طراوة ونعومة وحيوية بالبشرة كانك قد استخدمت الليزر لبشرتك والبياض الناصع

اقرء المزيد

احصلي على بطن مسطح خلال أسبوع بهذه النصائح

إن البطن المسطحة هي حلم كل سيدة لأن الكرش هو من أكثر الأمور التي تسلب المرأة جمالها وصحتها أيضاً, لذلك يجب على المرأة أن تتخلص من الكرش وتحصل على بطن مسطحة لعدة أسباب أهمها الحفاظ على صحتها وعدم إصابتها بأمراض القلب ومرض السكري

وسنعرفك الآن سيدتي على أهم الطرق للحصول على بطن مسطحة في غضون أسبوع وهي

: امضغي طعامك بشكل جيد

من أسهل وأبسط الطرق للحصول على بطن مسطحة خلال أسبوع هي مضغ الطعام بشكل جيد لتجنب تطبل البطن والغازات التي تملء المعدة وتسبب انتفاخ البطن. لذلك يجب مضغ الطعام جيداً للحصول على شبع سريع ولملء المعدة بسرعة ولتجنب الغازات

: امتنعي عن تناول الملح

من الأمور الهامة التي يجب أن تتبعيها لتحصلي على بطن مسطحة هي الامتناع عن تناول الملح أو التخفيف منه لأنه يسبب احتباس السوائل داخل الجسم مما يؤدي إلى انتفاخ البطن

: امتنعي عن تناول السكر

للحصول على الخصر الذي تحلمين به يجب أن تحدي من تناول السكريات والأطعمة الحلوة بشكل كبير لأنها مسبب رئيسي لدهون البطن

: مارسي التمارين الرياضية

تأكدي سيدتي أن البطن المشدود لن تحصلي عليه إلا عند ممارسة الرياضة, وأفضل رياضة للبطن هي الرياضة التي تقومين بها بجهد كبير خلال فترة زمنية قصيرة وليست التمارين المطولة, لذلك قومي بممارسة التمارين السريعة للبطن لرفع درجة الاستقلاب في الجسم وحرق الدهون

: تناولي وجبة خفيفة بين الغداء والعشاء

تأكدي من عدم وصولك إلى وجبة العشاء وانت جائعة جداً لأن وجبة العشاء لا تهضم من الجسم بشكل جيد لذلك تناولي مكسرات أو فاكهة بين الوجبات وحاولي تناول وجبة عشاء خفيفة جداً

اقرء المزيد

أسرار الخميرة المذهلة للبشرة والجسم وأثرها علي شبابك الدائم

تعتبر خميرة البيرة أعظم اكتشاف غذائي في جميع العصور فهي تحتوي على 12 فيتامين بينها  ب1 و ب2 و ب3 و ب5 و ب6 و ب12، كما تحتوي على ستة عشر حمضا وأربعة عشر معدنا جوهريا، وبالتالي تمدك سيدتي ببشرة صحية وخالية من الشوائب. وأفضل حالة لتناولها هي إذابتها بعصير أو مع حليب، وهي مصدر خصب للبروتينات الممتازة بالاضافة الى الزنك والحديد والمغنزيوم السهل التمثيل. كما أنها غذاء فريد من نوعه لتوازن الجهاز العصبي

:من فوائد الخميرة

 إذا أردت أن تحصلي على السمنة تناويل خميرة البيرة بعد الطعام بساعتين

إذا أردت أن تحصلي على النحافة تناول خميرة البيرة قبل الطعام بقليل

 الخميرة تؤخر الشيخوخة وتعطي الجسم حيوية ونشاط

 إن استعمال خميرة البيرة يؤخر ظهور الشيب لأن به حامض يسمى النكليك وهو ضروري لاحتفاظ خلايا الجسم بحيويتها ونشاطها مما يؤخر ظهور الشعر الابيض في الجسم

:خلطة تفتيح لون البشرة وتنعيمها

نحتاج ملعقة من خميرة البيرة، ملعقة من ماء الورد، ونعجن الخليط ليصيح لدينا مزيج رخو، بعدها نضعه على الوجه والرقبة لمدة نصف ساعة ونغسلها بماء فاتر. ثم نضع كريما مرطبا للوجه

:للبشرة الدهنية والرؤوس السوداء

المكونات: ملعقة خميرة ، كوب زبادي

الطريقة: امزجي المكونات المذكورة ثم ضعيه على وجهك كله أو على المناطق الدهنية منه واتركيه عشرين دقيقة ثم اشطفي وجهك بالماء الدافئ وبعده ماء بارد

اقرء المزيد

نحت الارداف فى اسبوع و خساره 5 كيلو

البرنامج يحتاح ارادة لكنه ناجح جدا و نستعمله الاوروبيات كثيرا البرنامج عيارة عن قسمين قسم صحي و هو نصائح و ارشادات و قسم غذائي

:اولا التعليمات

المشي يوميا ساعة

الامتناع عن الملح و السكر و كل انواع الدهون

شرب كوب من الماء + ملعقة عسل على الريق

شرب لترين ماء يوميا

:الريجيم

الفطور ثابت طول الاسبوع

كوب عصير جريب فروت + 1 اجاص/تفاح + 2 بيض مغلي + شاي او قهوة دون سكر

الغذاء ثابت طول الاسبوع

شوربة ( 2 لفت ابيض + 1 كوسة +جزره + اعشاب عطريه و ليمون + ماء ) + سلطة خس + شريحة سمك

العشاء ثابت طول الاسبوع

 اجاصتان/تفاحتان + سلطة فجل

اقرء المزيد

تخلصي من كل مشاكل البشره الدهنيه بخلطات بسيطه

كثيرات هنّ السيّدات اللواتي يعانين من مشكلة البشرة الدهنيّة، فإن الزيت التي تفرزه البشرة يسدّ المسام وذلك يسبب بشكل غير مباشر بظهور حبّ الشباب والبثور مما يسبب أيضاً الشيخوخة المبكرة! بالإضافة الى ذلك، فالبشرة الدهنيّة تعتبر أرضٌ خصبة للبكاتيرا والجراثيم وإذا لم تحسني الإعتناء بها ستواجهين في المستقبل مشاكل كثيرة تتعلّق بالبشرة! لا تتقلقي لأنه أصبح من السهل عليكِ التخلّص من الزيوت التي تفرزها بشرتكِ، ليس عليكِ سوى إستعمال هذه الخلطات التي نطرحها عليكِ في الإعتناء اليومي ببشرتكِ

تقشير البشرة أمرٌ مهمٌّ جدّاً لأنه يزيل خلايا البشرة الميّتة ولأن الخلطات الموجودة في السوق قد تكون باهظة الثمن بعض الشيء، نقترح عليكِ هذه الخلطات المنزلية فجربّيها وتخلّصي من مشاكل البشرة الدهنيّة

:خلطة الشوفان

إطحني حبات الشوفان لتصبح بشكل بودرة وضعيها في وعاء، ثم أضيفي بعض الماء عليها وإستعمليها على وجهكِ عند الحاجة. بعد عدّة إستعمالات ستلاحظين توّهج في بشرتكِ وستخف نسبة إفراز الزيوت فيها

:خلطة اللوز والعسل

إستعملي حفنة من اللوز وإطحنيها لتصبح على شكل بودرة لكن لا تطحنيها كثيراً وإحرصي أن تبقى بعض من الحبيبات الكبيرة من اللوز، ثم أضيفي إليها ملعقتين صغيرتين من العسل وإخلطيها مع البودرة، طبّقي هذا الخليط على وجهكِ، فإنه مفيد لبشرتكِ كثيراً لأن اللوز هو مبيّض أساسي للبشرة كما أنه يساعد على إخفاء العيوب أما العسل فهو ينعّم البشرة بشكل خاص

:خلطة عصير الليمون والملح

إصنعي الخليط مستعملةً ملعقة كبيرة من عصير الليمون وملعقة كبيرة من ملح البحر الخشن، إخلطيهما معاً في وعاء وطبقي الخليط على وجهكِ، قومي بفركها على بشرتكِ لمدّة خمس دقائق. إن ملح البحر هو المادة المثالية لتقشير الوجه كما أن عصير الليمون يساعد في تخفيف عيوب البشرة

:خلطة الفراولة والشوفان وعصير الليمون

تحتاجين لهذه الخلطة الى 2 أو 3 حبات من الفراولة الناضجة وملعقتان كبيرتان من الشوفان ونصف ملقعة كبيرة من عصير الليمون. إهرسي حبات الفراولة وإطحني حبيبات الشوفان وإخلطيها مع بعضها مضيفةً إليها عصير الليمون، طبقّي الخليط على وجهكِ لكن إحذري إلتقاءه بعينيكِ، ركزي على منطقي جبينكِ وأنفكِ، إتركيه على الوجه لمدّة خمس دقائق ثم إغسليه بالماء الباردة، ستلاحظين الفرق على الفور وتتخلصين من البشرة الدهنيّة

اقرء المزيد

وصفه سريعه جدا لـ تبييض المناطق الحساسة بسرعة رهيبه مع طريقه سهله لازاله الشعر نهائيا و بدون الم

الى كل السيدات والبنات اليوم نقدم لكم موضوع مهم جدا وان شاء الله تستفادوا منه كتيييير وهو كيفيه ازاله الشعر من المنطقه الحساسه نهائيا وكمان تبيض المنطقه الحساسه بسرعه رهيبه واليكم هذه الطرق بخطوات سهله وبسيطه جدا يارب تعجبكم

:الوصفه الاولى لازاله الشعر من المنطقه الحساسه بدون الم

:المقادير

(كأس ترمس مر مطحون (من عند العطار

ثلات كاسات ماء مغلي

علبه رشاش

:الطريقة

ضعي في اناء زجاجي الترمس والماء واخلطيه حتى يتجانس

ينقع في الثلاجه لمده 24 ساعه لنتيجه أفضل

بعد ماتشيلي الشعر بالموس وتغسلين مكانه من جل الحلاقه رشي عليه من الترمس طبعا

بعد ماتصفيه ودعيه على الجسم بدون غسيل ... لاحظي قلت بالموس لأنه يعطي نتيجه افضل من الحلاوه

كرري العمليه لمده يومين

بعد ظهور الشعر مره أخرى تكرري نفس العمليه 3-4 وهكذا حتى يختفي الشعر

:ملاحظه

كل نوع شعر يختلف عن الثاني ... يعني فيه بنات هتلاحظ ان الشعر بيختفي من اول مره والبعض يحتاج تكرار أكثر من مره

:الوصفة الثانيه لتبيض المنطقة الحساسة

:المقادير

علبه جلسيريد

نص ليمونه او ليمونه على حسب العلبة

ملعقه نشاء

ملعقه بودره اي نوع

ومعلقه او اكثر منها شويه ماء ورد الطائفي

ملعقه فازيلن

وكل يوم ادهني منها المنطقه الحساسه والنتايج تهبل وتجنن

اقرء المزيد

قناع جديد لبشرة أفتح 3 درجات

إذا كنتِ تبحثين عن طريقة طبيعيَّة لتفتيح لون بشرتك بماسك طبيعي، بعيداً عن المنتجات الكيمياويَّة، ولإزالة الاسمرار المكتسب من أشعة الشمس، وتراكم خلايا الجلد الميت، فجرِّبي ماسك الطحينة السريع في البيت

:وصفة لتبييض لون البشرة

:المكونات

ـ معلقة من الطحينة كبيرة

ـ ماء ورد

ـ زيت لوز (5 نقاط) يُباع لدى العطار

ـ عصير ليمونة, نصف حبَّة

ـ نشاء

ـ حليب كامل الدسم

:الطريقة

اخلطي ملعقة الطحينة مع معلقة ماء الورد ونقاط زيت اللوز الحلو ونصف الليمونة وملعقة النشاء، ثمّ قلّبي المقادير جيّداً

أضيفي اللبن بالتدريج حتى تحصلي على عجينة تُفرد على الوجه

ضعي الماسك لمدَّة 10 دقائق، ثم اشطفيه بالماء الفاتر، ثمَّ بالماء البارد

ولا تنسي مسح وجهك بقطنة مبلّلة بماء الورد لغلق المسام وتعقيمها

اقرء المزيد

وصفة للتخلص من الشعر في الوجه و الذقن

وصفة للتخلص من الشعر في الوجه و الذقن 

:المقادير

 ملعقه كبيره من ترمس مجروش ومغلى وتمت تصفيته فى كوب ماء

 ملعقه كبيره من مغلى زهرة البابونج فى كوب ماء

 ملعقه كبيره من رده(نخالة القمح) بعد غليها وتصفيتها فى كوب ماء

:الطريقة

 بمعنى عمل كوب من كل نوع من الانواع الثلاث السابقه وتوضع فى الثلاجه وتسخن عند الاستعمال كدهان يدلك به الوجه لمدة من نصف ساعه الى ساعه لمدة عشرة ايام مستمره وهذه الوصفه تعوق نمو اى شعره فى الوجه وخاصة الذقن

اقرء المزيد