رجيم الشاي اخسر 3 كيلو في 7 ايام مع اتباع اساسيات الرجيم بحذافيره . مدة الرجيم اسبوع واحد فقط و لا يكرر الا بعد مرور شهرين.و من الافضل اختيار الشاي الاخضر او الاسود كما يجب شرب 8 اكواب ماء .
البرنامج الغذائي للحمية
الاثنين
الفطور كوب حليب + كوب شاي + 3 برقوق+ملعقة عسل صغيرة
السناك تفاحة + علبة زبادي عادي
الغذاء كوب عصير برتقال + كوب شاي
العشاء طبق سلطة خس + كوب شاي
الثلاثاء
الفطور كوب حليب بالقهوة + قطعة خبز كامل + كوب شاي + انجاصة .
السناك كوب حليب + كوب شاي + برتقالة
الغذاء 150 غرام دجاج مشوي + تفاحة .
العشاء اجاصة + كوب شاي
رجيم الشاي اخسر 3 كيلو في 7 ايام
الاربعاء
الفطور تفاحة + موزة +كوب حليب + كوب شاي.
السناك كوب شاي
الغذاء 250 غرام سمك + 250 غرام بروكلي + 2 كوب شاي + تفاحة
العشاء سلطة خس + حبة بطاطا مشوية .
الخميس
الفطور 1 خوخ + كوب حليب + كوب شاي .
السناك كوب عصير فواكه + كوب شاي + علبة زبادي
الغذاء 150 غرام لحم مشوي + عصير برتقال + كوب شاي + 100 غرام بطاطا مشوية .
العشاء 5 ملاعق رز + كوب شاي +عصير برتقال
الجمعة
مثل يوم الاثنين
السبت
مثل الثلاثاء
الاحد
مثل الاربعاء
إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن وصفات رائعة لتجددي جمالك
Put the internet to work for you.
0 تعليقات:
إرسال تعليق