تحدث الام الدورة الشهرية نتيجة لحدوث انقباضات في عضلات الرحم. وآلالام الدورة الشهرية معروفة بعسر الطمث. وهو عبارة عن الم يصيب الجزء السفلي من البطن يصاحبه الم في الساقين والظهر. وعادة ما يصاحب هذا الالم شعور بالقيء والاحساس بالدوار. ولتتخلصي من الام الدورة الشهرية عليك الراحة والابتعاد عن التوتر. كذلك عليك التقليل من اكل الموالح كالمخللات وكذلك عليك عدم شرب الشاي والقهوة والمشروبات الغازية. كما يستحسن اخذ حمام دافئ والاسترخاء. او قومي بعمل حمام ساخن لأسفل بطنك وذلك من خلال وضع الماء الساخن في كيس وتمريره على منطقة اسفل البطن. وهناك العديد من الوصفات كي تخلصي من الام الدورة الشهرية من أهمها:
أهم الوصفات التي تخلصك من الام الدورة الشهرية:
القرفة للتخلص من آلام الدورة الشهرية:
وذلك من خلال غلي القرفة وشربها فالقرفة تعمل على تسهيل نزول الدورة. وبالتالي التخلص من الام الدورة الشهرية.
البابونج للتخلص من آلام الدورة الشهرية:
وذلك من خلال غليه وشربه ثلاث مرات قبل الاكل فهو يخفف من الام الدورة الشهرية.
زيت اللافندر للتخلص من آلام الدورة الشهرية :
وذلك من خلال تدليك اسفل البطن والظهر والساقين به فهو يعمل علي تسهيل انقباض عضلات الرحم.
الحلبة للتخلص من آلام الدورة الشهرية :
فوائد الحلبة عديدة فشرب مغلي الحلبة مرتين صباحا ومساءا مفيد جدا في التخلص من الام الدورة الشهرية.
اليانسون والنعناع للتخلص من آلام الدورة الشهرية:
فشرب مغلي تلك العشاب يساعد في تسهيل نزول دم الحيض وبالتالي تخلصك من الام الدورة الشهرية.
تعرفي على أفكار و وصفات آخرى لتحافظ على رشاقتك
Put the internet to work for you.
0 تعليقات:
إرسال تعليق