تحتاج الكثير من النساء الى الحلول السريعة في التنحيف فتبحث عن الرجيمات القاسية والتي تحرمها من الكثير من الأغذية المفيدة لجسدها ومن دون اي جدوى، لكن لدي اليوم الحل السريع والمجرب الذي سيساعدك على خسارة من 7 الى 10 كيلو في اسبوع، ريجيم شوربة الكرفس هو الحل الذي تودين استخدامه لخسارة الوزن دون اي أعراض جانيبة وهذه طريقة استخدامه:
مقادير شوربة الكرفس:
- ست بصلات خضراء أو نبات الكرات .
- كيلو طماطم مقشر.
- كرنبة.
- اربع حبات فلفل اخضر رومي.
- اثنين حزمة كبيرة من راس الكرفس فقط.
- اثنين مكعب شوربة خضار وكمية بسيطة من الملح والفلفل والكاري والبقدونس وشوربة اللحم بدون دسم.
طريقة عمل شوربة الكرفس:
- تقطع الخضراوات قطعاً صغيرةً وتغطى بالماء المغلي .. وتغلى لمدة 10 دقائق .. تخفض الحرارة حتى تنضج ..
هذه الشوربة لا تضيف سعرات حرارية وتؤكل عند الشعور بالجوع وكلما تناول المصاب بالسمنة الشوربة بكميات كبيرة كلما انخفض وزنه بسرعة .. ولا يجب أن تؤكل هذه الشوربة لمدة طويلة لأنها تسبب سوء التغذية.
طريقة استخدام رجيم شوربة الكرفس:
- تؤكل هذه الشوربة لمدة 7 أيام ينقص خلالها الوزن من 7- 10كيلو إذا التزم بالرجيم .. وإذا نقص الوزن اكثر من 10 كيلو يجب التوقف عن تناول الشوربة لمدة يومين .
- هذا الرجيم لمدة أسبوع يعمل على غسل الجسم من الشوائب .. والعلاج ببقية الأدوية مسموح به مع تناول الشوربة .
قائمة الأطعمة الممنوعة خلال فترة تناول رجيم شوربة الكرفس:
- الأطعمة المحمرة
- المشروبات الغازية ومشروبات الرجيم الأخرى
- تناول القهوة والشاي وعصير الفاكهة بدون سكر مع تناول الماء ويمكن تناول اللبن خالي الدسم.
- الأطعمة المحمرة
- المشروبات الغازية ومشروبات الرجيم الأخرى
- تناول القهوة والشاي وعصير الفاكهة بدون سكر مع تناول الماء ويمكن تناول اللبن خالي الدسم.
كيفية تناول رجيم شوربة الكرفس:
- اليوم الأول: يتم تناول الشوربة والفاكهة فقط ما عدا الموز .. والبطيخ والكانتالوب والمانجو والعنب والبلح والتين .. ويمكن تناول الشاي والقهوة بدون سكر.
- اليوم الثاني: تناول الشوربة وكل الخضروات الطازجة والسلطات الخضراء والخضروات الطازجة والخضروات المسلوقة .. مع الامتناع عن البقوليات مثل الفول والبسلة والذرة والفواكه المجففة .. ويمكن أكل ثمرة بطاطس مسلوقة.
- اليوم الثالث: تناول الشوربة والخضروات وإذا كنت التزمت بالرجيم حرفياً فان وزنك في اليوم الثالث قد نقص من 5- 7 أرطال.
- اليوم الرابع: تناول الشوربة مع كيلو موز واحد ولبناً خالي الدسم ويشرب من 6- 8 أكواب من الماء والموز يحتوى على البوتاسيوم والنشويات واللبن به الكالسيوم المحتاج اليه الجسم.
- اليوم الخامس: تناول الشوربة ونصف كيلو طماطم ونصف كيلو لحم كندوز مسلوق أو ما يعادله من السمك أو الدجاج المنزوع الجلد.
- اليوم السادس: تناول الشوربة والخضروات ونصف كيلو لحم مسلوق أو مشوي .. ولا يجب أكل بدائل اللحم من السمك أو الدجاج لان الجسم يحتاج الى بروتين اللحم.
- اليوم السابع: تناول الشوربة .. والأرز البني .. والخضروات وعصير الفاكهة بدون سكر .. ويجب التوقف عدة أيام قبل البدء في استخدام الرجيم مرة أخرى .
إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن نصائح لك و لعائلتك
Put the internet to work for you.
0 تعليقات:
إرسال تعليق