تعتبر خشونة الركبة من اصعب الامراض التي يصاب بها الشخص وخاصه الذين لديهم سمنه مفرطه حيث الالم المصاحب لخشونة الركبة لا يحتمل وذلك يرجع لنقص في كميه السائل الزلالي الموجود في المفصل والذي يقوم بدوره في منع احتكاك الغضاريف بعضها البعض فعند نقص هذا السائل يحدث الاحتكاك والشعور بالألم الذي لا يطاق ، ومن هنا كان لذاما علي تخسيس تقديم بعض وصفات لعلاج خشونة الركبة لدورها في إعادة تكوين هذا السائل لتقلل الاحتكاك بين الفقرات ، ولكن لابد من ممارسه بعض التمارين البسيطة لانقاص الوزن وتقليل الحمل من علي الركبة .
وصفات لعلاج خشونة الركبة :
الوصفة الاولى :
نأتي بليه ( دهنه ) غنم ونذوبها على النار ونضع فيها انبوبة مرهم هيموكلار كاملة وهو معروف لعلاج امراض العظام ثم نحضر كمية كافية من زيت حبة البركة النقي ويتم خلط هذه المكونات بشكل جيد حتى تصير مثل المرهم ويتم استعماله مرة واحدة يوميا قبل النوم لمدة شهر كامل ويتم دهان الركبة المصابة به بكمية مناسبة وذلك بعد غسلها بالماء الفاتر وتنشيفها جيدا وبعد ذلك يتم تغطية الركبة ولفها جيدا بقطعة قماش من الصوف .
مع المداومة تشفى بأذن الله
الوصفة الثانية :
نأتي بليه ( دهنه ) غنم ونذوبها على النار ونأخذ منها كوب مع كوب اخر من زيت الزيتون وكوب من ماء الورد وتدهن به الركبة ليلا ثم تغطي الركبة بقطعه قماش او ما شابه .
فهي تعمل على اعادة وجود سائل الركبة اللزج مرة اخرى والذى نتيجة فقده تنشا امراض خشونة الركبة مع الاكثار من تناول اعشاب حب الرشاد وتناول الملوخية .
نصائح هامة :
* تجنب فترات الوقوف الطويلة ، أو تكرار صعود ونزول السلم ، فذلك يؤدي لزيادة الضغوط .
* تجنب ثني مفصل الركبة بزاوية 90 درجة ، سواء كان ذلك تحت الكرسي ، أو الجلوس على كرسي منخفض ..
* الامتناع عن بعض أنواع الجلوس لأصحاب الوزن الزائد او الوزن المثالي كالتربيع أو اتخاذ وضع القرفصاء أو الجلوس على الأرض.
تعرفي على أفكار و وصفات آخرى لتحافظ على رشاقتك
Put the internet to work for you.
0 تعليقات:
إرسال تعليق