عاملان يجعلان تناول التمر باعتدال إضافة جيدة و مهمة لنظام فقدان الوزن بشكل طبيعي و صحي :
- الأول، هو تكوين التمر الغني بالألياف الغذائية، فعشر حبات من التمر تحتوي على 6 غرامات من الألياف وهو أمر مهم لهضم صحي. كما أن التركيب الغني للتمر يساعدك على الشعور بالشبع لفترة طويلة بعد تناوله.
- الثانية، والتي يمكن للتمر أن يساعدك بها في فقدان الوزن هو عن طريق استبدال الوجبات الخفيفة المجهزة والسكرية ببضع حبات من التمر. تناول التمر يمكن أن يشبع الرغبة الملحة في تناول السكريات لما له من نكهة حلوة و قوية تأتي من السكريات الطبيعية الموجودة بالتمر.
- يعتبر التمر مصدرا ممتازا للطاقة بالإضافة الى البروتين، فكل 10 حبات من التمر توفر 2 غرام من البروتين. و تكتظ حبات التمر بالعناصر الغذائية، بما في ذلك فيتامين B و فيتامين K ، و الكالسيوم و المغنيسيوم و البوتاسيوم.
في الواقع، التمر يحتوي على بوتاسيوم أكثر من الموز، و البوتاسيوم هو معدن ضروري لانتظام عمل خلايا الجسم بشكل صحيح.
- إن إضافة كمية معتدلة من التمر الى نظامك الغذائي يمكن أن تساعد فعلا على تخفيف الوزن بالطرق السابقة الذكر، فضلا على توفير المغذيات الضرورية للجسم.
إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن وصفات رائعة لتجددي جمالك
Put the internet to work for you.
0 تعليقات:
إرسال تعليق